10 Антивозрастных Подсказок

Разве это не грустно, что после 30 Ваше тело начинает терять красоту и энергию? Большинство из нас начинает прибавлять в весе, кожа начинает обвисать, появляются на лице веснушки, волосы седеют и редеют, не хватает энергии, чтобы праздновать всю ночь, как это было раньше, усталость остается на следующий день, если мы все еще на ногах после полуночи, чтобы оправиться от простуды и гриппа, нам нужно гораздо более длительное время. Обстановка становится еще более угнетающей после 40.

Болезни, как высокое кровяное давление, сердечные проблемы, диабет, начинают часто посещать нас. Каковы причины старения? Ежедневно мы подвержены действию свободных радикалов как в окружающей среде, так и внутри наших тел. Свободные радикалы - непостоянные молекулы, которые крадут электроны от других молекул и нападают на наше тело. Они нападают на наши клетки, принося им гибель. Или они нападают на ДНК в наших клетках, заставляя их мутировать.

Свободные радикалы ускоряют эффект старения наших тел и увеличивают опасность развития рака и других болезней, связанных с кожей, печенью, дыхательной, иммунной, сердечно-сосудистой и нервной системой. Антиокислители - первая линия защиты тела против агрессии свободных радикалов. Хотя наше тело производит антиокислители естественно, их, возможно, недостаточно, поскольку мы оказываемся перед нападением свободных радикалов от нездоровой пищи, которую мы едим, напряженного образа жизни, который мы ведем, и загрязненной окружающей среды, в которой мы живем.

Разве это так удивительно, что сельское население, которое живет в деревенской местности со свежим воздухом и питается более натуральной и менее обработанной пищей, живет дольше и ведет более здоровую жизнь, чем мы, горожане? Если Вы не принадлежите к этому сельскому населению, то какие же антивозрастные методы Вы можете использовать так, чтобы выглядеть и чувствовать себя на 35, если Вам пятьдесят лет? Что, если Вы уже находитесь в возрасте сорока-пятидесяти лет и еще не опробовали антивозрастных методов?

Вы думаете, что уже слишком поздно полностью изменить часы? На самом деле лучше поздно, чем никогда. Не имеет значения, тридцать Вам лет, сорок или пятьдесят и т.д. Вот 10 подсказок для того, чтобы сохранить молодость.

1) Ешьте меньше углеводов и белков. Я выяснил опытным путем, что углеводы - злейший враг аккуратного животика. Что касается белка, употребляйте больше обезжиренных продуктов, как рыба, яйца, бобовые вместо мяса.

2) Съедайте больше овощей и фруктов. Все мы знаем это, но многие ли стараются есть их больше? Один хороший способ состоит в том, чтобы съедать их, когда Вы чувствуете голод между приемами пищи, вместо того, чтобы тянуться за жареным картофелем, булочками или конфетами.

3) Добавление антиоксидантов. Это предотвратит повреждение Ваших клеток свободными радикалами. Для простоты и всестороннего антивозрастного воздействия ищите пищевые добавки, которые содержат все необходимые витамины, микроэлементы и антиокислители в одной упаковке.

4) Тренируйтесь больше. Физические упражнения могут задержать или предотвратить такие болезни, как гипертония, тучность, болезни сердца и остеопороз.

5) Избегайте чрезмерного пребывания на солнце. Наша кожа становится сухой и жесткой с возрастом. Веснушки могут начать появляться на лице. Наносите солнцезащитный крем поверх своего увлажняющего крема для лица, или используйте увлажняющий крем с солнцезащитным эффектом. Но занимайтесь не только лицом, пренебрегая остальными частями Вашего тела. У многих людей кожа сухая и зудящая, потому что они не наносят увлажняющий крем на тело.

6) Не курите и не пейте слишком много алкоголя.

7) Используйте антивозрастные фирменные средства для ухода за кожей. Продукты ухода за кожей с антиокислителями, такими как витамин C, могут поддержать производство коллагена.

8) Периодически проводите курс очищения крови в клинике. Курс очищения 2-4 раза в год полезен для Вашей крови и печени.

9) Активизируйте мышление. Читайте больше и узнавайте новое. Такие вещи, как, например, компьютер могут помочь найти новое хобби.

10), Не волнуйтесь слишком много, будьте счастливы. Воспринимайте жизнь легче, не напрягайтесь сверх необходимого. Если Вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию, выбросьте это из головы. Займитесь медитацией, йогой и расслабляйтесь, уменьшайте напряжение.