Бегущие по земле
Появление натоптышей, трещин, мозолей грозит не только обладательницам новых туфель, но и тем, кто предпочитает обувь, проверенную временем. Дело в том, что в области стопы много потовых желез и почти нет сальных. Отсюда и все эти проблемы. Но чаще всего виновницей мягких, водянистых мозолей на пальцах и пятках становится грубая или неправильно подобранная обувь (слишком тесная или просто не твоего размера). Из-за того что такие туфли всегда трут, участки кожи утолщаются, грубеют и начинают трескаться. Если в маленькие ранки попадут микробы, они ещё и воспалятся. Со временем водянистые мозоли могут обратиться в сухие, которые приносят своим владелицам сильные страдания. Потому что их корешки уходят вглубь кожи и оказывают давление на нервные окончания. Сухие мозоли могут возникнуть и у любительниц высоких каблуков из-за неправильно распределенного веса тела.
Нередко эти проблемы связаны с плоскостопием. В этом случае заниматься устранением сухих мозолей бесполезно, необходимо обратиться к ортопеду, тот, что подберет специальные стельки.
Только вечерний шопинг Главное правило профилактики мозолей - обувь должна надлежать твоей ноге и по форме, и по размеру. Походы по магазинам старайся планировать на вечер. Ибо примерять туфельки лучше, когда ноги слегка отекут. Если на улице жарко, перед тем как обуться, припудри тальком стопы между пальцами.
Но имей в виду, что при мокнущих мозолях присыпки использовать нельзя.
Если ты мучаешься из-за того, что ноги здорово потеют, по вечерам ополаскивай их теплой водой. Если она водянистая, пунктуально проколи ее продезинфицированной иголкой, а далее скрупулезно обработай зеленкой или мазью с антибиотиком. Отслоившаяся кожица весьма без труда высушивается и трескается.
Срезать ее ни в коем случае нельзя. Сверху наложи стерильную повязку или бактерицидный пластырь. Пемза не поможет Сухую мозоль предварительно распарь. Проблемный участок не пытайся "затереть" пемзой - это болезненно и неэффективно. Затем того как ноги высохнут, сделай компресс из питательного крема, в состав которого входит витамин А. Посредством 5-10 таких процедур задача отпадет сама собой.
Если мозоли образуются между пальцами, смазывай их на темное время суток питательным кремом, распределяя его массажными движениями начиная c кончиков пальцев. Мечта? Нет! Это уже реальность. Оттого что сообща с новыми одолевающими мировое сообщество болезнями появляются и принципиально новые способы противодействия.
По материалам
Избавиться от потливости
Вместе с потом выходят токсины, охлаждается поверхность тела, выводится лишняя жидкость и шлаки. Всё это прекрасно, но тот самый жуткий дух и отвратительные разводы на одежде сводят все полезные свойства потовых желез на нет. Порой так хочется, чтобы их не было вовсе! Если обычные средства тебе не помогают, придётся соображать - в чём проблема повышенной потливости, как не дать в обиду себя и чем пользоваться.
Отчего появляется повышенная потливость? Этот пот выводится всем организмом и выполняет функцию охлаждения, то есть, он появляется во время физических нагрузок или в жару. Пот, тот, что имеет ужасный запах, появляется в местах, где есть волосяной покров - подмышками и в паху и типично является реакцией организма на стресс.
Возникновение этой болезни имеет свои причины. Но зачастую гипергидроз путают с естественной реакцией организма на острые блюда или перемену в работе обменных процессов в организме. Гипергиздроз может быть и побочным эффектом при приёме анальгетиков и противорвотных средств. Гипергидроз может быть защитной реакцией организма на перегрев. Обильное выделение пота защищает нас от теплового удара.
Если же тебя не волнует ни стресс, ни жара, если ты не пробежала стометровку на время, а пот льётся ручьём, обратись к врачу. Причин гипергидроза много. Эта хворь может быть врождённой и более того наследственной. Если ты употребляешь алкоголь или, что ещё хуже, наркотические вещества - не стоит поражаться избыточному потоотделению, это нормальная реакция организма на явление ударной дозы токсинов.
Если у тебя проблемы с сердечно-сосудистой системой, совершенно вероятно, что следствием этого будет гипергидроз. Так же причиной этого заболевания могут сделаться различные инфекции, заболевания нервной и эндокринной систем.
Чтобы точь-в-точь выявить причину, тебе придётся одолеть путь полное обследование всего организма у многих врачей - гинеколога, онколога, эндокринолога и других. Только полное изыскание может выявить настоящую причину потливости - это может быть и следствие прочий болезни, и независимый недуг. От этого будет зависеть схема лечения. Лечение этого недуг длительно и включает в себя единый комплекс различных мер по устранению причин его возникновения. Во-первых, ты должна будешь точно питаться.
Тебе придётся удалить из рациона специи, острую пищу, кофе, чай, какао, шоколад, сладкую газировку. Во-вторых, такое болезнь предполагает повышенное внимательность к соблюдению личной гигиены. Наверное, ты уже привыкла принимать душ 2 раза в день и более. Нужно будет ещё и поменять гардероб - освободиться от синтетики, отдав предпочтение больше дорогим натуральным тканям, которые пропускают воздух и позволяют телу дышать.
Тебе придётся поменять простой дезодорант, который только "обманывает" обоняние, маскируя аромат пота, не регулируя его отделение и антиперспирантов, которые хоть и влияют на потоотделение, но тебе не подходят. Существуют более дорогие и более качественные средства для защиты от излишнего потоотделения и запаха, которые тебе посоветует врач. Возможно, тебе назначат единственный или немного курсов электрофореза.
Этакий методика лечения даёт славный итог уже сквозь несколько сеансов, но возможны побочные эффекты виде зуда кожи, ожогов, да и сам аппарат недёшево стоит. Так же тебе могут прописать приём лекарственных средств для регуляции системы потоотделения. Они дают эффект, но имеют немало неприятных побочных эффектов, таких как сонливость, тошнота, запоры и т.п.
При подмышечном гипергидрозе практикуют инъекции ботулотоксина А, который решает проблему на длительное миг при регулярных применениях. Этот вариант лечения крайне дорогостоящий - до 40000 р. Есть и операбельные способы решения проблемы - от удаления участка кожи на проблемной зоне до удаления нервов, активизирующих работу потовой железы.
Эти способы кроме того сильно дороги, но имеют побочные эффекты виде рубцов, хотя и гарантируют на практике 100%-й результат. В конечном итоге технология лечения избирать тебе.
Не возбраняется пользоваться народными средствами - обтиранием спиртов, компрессами из отваров ромашки или дубовой коры, ледяные обливания - и это может возыметь эффект. Главное же в лечении повышенной потливости - выявление истинной причины проблемы, соблюдение личной гигиены, диеты и рекомендаций врача, а так же нацеленность на результат.
Повышенная потливость - сильно сложная, но решаемая проблема для тех, кто не сидит сложа руки. Автор: Кира Кам
По материалам
Худеем дома (упражнения для похудания дома)
Любое новое дело должно начинаться с большого желания. Если тренировки будут кратковременными, нерегулярными, если вы будете занимать средненько, то положительной динамики вы не увидите, а так и останетесь с тем же весом и в той же физической форме, с которой начинали. Поэтому, следует твёрдо определить цели, напрячь всю волю в кулак и заниматься. Что приобрести. Инструкторы фитнес - центров советуют для занятий дома иметь: разборные гантели с регулирующимся весом от 3-х до 16-ти кг.,
Ещё нужна специальная форма из тканей, пропускающих воздух и впитывающих влагу, удобная обувь и перчатки во избежание появления мозолей на руках. С какой периодичностью заниматься. Занятия должны быть еженедельными. Лучше заниматься 3 раза в неделю, с промежутком один день между каждым занятием. Оптимальное время для тренировок 11 - 13 часов, либо 17 - 19 часов.
Любой комплекс упражнений, тот, что вы будете использовать, эффективен 3 - 4 недели, вслед за тем чего тело адаптируется к нагрузкам и их нужно или увеличить, или поменять сам комплекс. Разминка. Тренировку начинаем не раньше, чем сквозь два часа позже приёма пищи и заканчиваем самое малое за 2 часа до сна. Для разминки и подготовки организма к упражнениям лучше всего подходит бег на месте с высоким подниманием коленей, довольно будет 2 - 3 минуты.
Потом 3 - 5 минут отводим на наклоны торса в разные стороны, вперёд и назад, вращательные и махательные движения руками для разогрева плечевых суставов. Понять, что вы готовы к дальнейшим упражнением не возбраняется по лёгкой испарине и по ощущению наполненности мышц. Основные упражнения.
1. Приседания. Ноги шире плеч, руки на талии или за головой, ступни прижаты к полу.
Приседать нужно так низко, как только можете. Приседание - вдох, возврат в исходное положение - выдох. Поясница должна быть прямой, наклоняться вперёд нельзя. Это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бёдер.
2. Выпады на одной ноге. Сделайте долгий шаг на одной ноге, руки на талии. Делая вдох, опускайте колено задней ноги до пола, на выдохе возвращайтесь в исходное положение. Ноги нужно чередовать. Это упражнение делает бёдра больше стройными и уменьшает их объём. Примечание: начинайте с 1 подхода по 15 упражнений и доведите до 3-х подходов по 30 упражнений.
3. Для этого упражнения нужна либо скамья, либо 3 табурета, нарытые пледом. Лягте на скамью спиной, взяв в руки гантели. Поднимайте руки над головой, на вдохе разводя их в стороны как разрешается ниже, на выдохе возвращая на место. Это упражнение улучшает форму груди, развивая мышцы, находящиеся под грудными железами. Примечание: начинайте с 1 подхода по 12 упражнений, доведите до 3-х подходов по 12 упражнений, увеличивая массу гантелей.
4. Упражнения для груди. Лягте на скамью верхней части спины и нижней части шеи. Обеими руками возьмите гантель, поднимите выпрямленные руки над грудью. Плавно отводите прямые руки обратно на вдохе, на выдохе возвращайте в исходное положение.
Это упражнение помогает вознести грудь в более высокое положение. Примечание: начинайте с 1 подхода по 12 упражнений, доведите до 3-х подходов по 15 раз.
5. Положите палку на плечи, возьмитесь за края руками и нагнитесь вперёд, сохраняя ноги на ширине плеч. Торс нужно поворачивать так, чтобы скручивать его как позволительно сильнее. Это упражнение делает талию тоньше. Примечание: начинайте с 1 подхода по 25 повторений, доведите до 3-х подходов по 30 раз.
6. Согните ноги в коленях и на выдохе поднимите их над головой. Опуская ноги, делайте вдох. Это упражнение подтягивает нижние мышцы живота, устраняет жировые ткани. Сядьте так, чтобы ступни оказались под диваном. Согните ноги в коленях, голову опустите на грудь, руки на животе. Сохраняйте это положение на выдохе, касаясь пола и на вдохе, поднимаясь вперёд. Это упражнение укрепляет верхние мышцы живота. Примечание: инициировать оба упражнения нужно с 1 подхода, совершая максимально возможное число упражнений за раз. Довести необходимо до трёх подходов.
Для эффективности этих упражнений, следует делать длительные прогулки на свежем воздухе не реже, чем 2 раза в неделю, турнуть из рациона все мучные изделия, жирную пищу и сладости, а кроме того практиковать разгрузочные дни. Ужинать следует нетрудно и хотя бы раз в неделю столоваться только сырыми овощами и фруктами.
При стрессах вместо сладостей лучше употреблять витамины. Вся программа должна продолжаться не менее 4-х - 6-ти недель и регулярно, тогда результат будет видимым и вы приобретёте желаемые объёмы. Автор: Кира Кам, Добавлено: 14 Мая 2008 Комментариев: 101.
По материалам