Лучше быть полным и энергичным, чем худым и ленивым

Мания красивого стройного тела плавно прошлась перешла из XX в XXI век. Мы занимаемся спортом, с целью снизить массу тела, а не укрепить здоровье. Ожирение называют чуть ли не первой причиной смертности во всем мире.

Ученые из Университета Южной Каролины опровергли ошибочное мнение о том, что во всех бедах виноват именно лишний вес. В течение определенного времени исследователи наблюдали за 2603 людьми старше 60 лет.

Оценивалась их физическая форма (каждый испытуемыйтест на физическую выносливость и подготовку, причем нагрузка постоянно увеличивалась) и наличие или отсутствие лишнего веса. А также полнота каждого тестируемого.

Для этого ученые вычисляли индекс массы тела каждого участника и окружность талии.

Наблюдения велись в течение 12 лет, за этот период 450 участников эксперимента скончались. Проанализировав данные об их образе жизни, форме и физической активности, и сравнив с показателями других участников, ученые выяснили, что именно степень физической активности оказывала наиболее заметное влияние на продолжительность жизни.

Другими словами, не лишний вес был фактором риска, а малоподвижный образ жизни (даже при внешней худощавости)! Ученые доказали следующее: люди в лишним весом, ведущие активный образ жизни не только дольше, но и более качественно живут, чем их худые собратья, любящие полежать на диване. Полных активных людей значительно реже, чем худощавых и ленивых, посещают такие заболевания, как гипертония и диабет.

Показатели смертности в самой малоподвижной группе участников были в четыре раза выше, чем в группе наиболее физически активных пожилых людей.

«Если вы имеете избыточный вес или страдаете ожирением, а также ведете малоподвижный образ жизни, начните с трех-десятиминутных прогулок трижды в день. Вы не сбросите много веса, но сможете значительно улучшить состояние здоровья», – рекомендует соавтор исследования Стивен Блэр.

Похоже, что проблема ожирения непомерно раздута. С 1980 года доля людей, страдающих ожирением, увеличилась в США вдвое среди взрослого населения и втрое — среди детей. При этом смертность от диабета возросла ненамного, а от инфаркта и инсульта, вопреки ожиданиям, и вовсе не увеличилась.

По материалам portal-woman.ru