Реальная Причина Растяжек На Коже И Как Избежать Их

Даже если кожа Вашей матери и бабушки была заполнена растяжками, это совсем не означает и для Вас такой же ситуации. У Вас есть возможность изменить перспективу состояния Вашей кожи благодаря открытию: недостаточно оптимальное питание способствует образованию растяжек. Существует распространенный миф, будто растяжки кожи являются наследственными. Плохая доставка питания к коже легко вызывает ее расстройство. Упомянутая причина недостаточного питания кожи связана не только с диетой человека, так что не ругайте никого. Это также случается, следует подчеркнуть, из-за стрессов и плохого кровообращения. Давайте ближе рассмотрим эти причины, чтобы изучить определенные способы избежания растяжек.

Питание и Пищевые Добавки

Витамины А, B6 и C, плюс микроэлементы, как кремний, цинк и марганец являются главными питательными веществами, необходимыми для синтеза коллагена и эластина. Имеет смысл добавлять их в пищу в период стрессов. Для того чтобы воздействие этих веществ было достаточно эффективным, витамины и минеральные вещества должны применяться в комплексе. Диета с высоким содержанием жирного мяса, муки и сахара - легкий путь к получению растяжек в юности, потому что все это очень плохо усваивается, и кожа не получает необходимых питательных веществ. Желательно не придерживаться строгой диеты, важно съедать много натуральных продуктов, включая постное мясо, фрукты, овощи и орехи. Клетчатка, содержащаяся во фруктах и овощах, замедляет переваривание сахара, давая Вашему телу время, чтобы усвоить сахар, не вызывая повышения уровня глюкозы в крови. Обработанные продукты, которые содержат муку и сахар - худшие виновники нарушения питания кожи. В обработанных продуктах (печенье, соусах, хлебных продуктах напитках) кроме того, высокое содержание скрытого сахарного сиропа фруктозы. Продукты, которые участвуют в восстановлении коллагена, включают овощи семейства пасленовых. Это картофель, баклажаны, помидоры и зеленый перец.

Стресс

Стрессы вызывают разрушение белка, который необходим для здоровья кожи. Ваша кожа состоит на 98% из белка. Коллаген и эластин - главные структурные белки кожи. Высокий уровень гормона напряжения кортизола разрушает коллаген и эластин быстрее, чем Ваше тело может заменить их. Нервное напряжение старит кожу преждевременно, формируя растяжки и морщины. Теперь, когда Вы знаете, что стресс - враг Вашей внешности и одна из причин появления растяжек, Вам следует найти решения Ваших внутренних конфликтов. Они имеют тенденцию происходить, когда Ваше сердце говорит Вам одно, а Ваш разум говорит другое. Или, когда у Вас есть два противоположных мнения относительно того, что Вы должны сделать. Просто сделайте выбор и поддержите Ваше решение аргументами, почему это хорошо для Вас и для всех, кого это касается.

Кровообращение - Тренировки

Плохое кровообращение и застой крови от нехватки движения, неправильное питание и запоры заставляют кожу получать меньше питательных веществ и становиться менее упругой. Тогда кожа трескается и пересыхает. Единственное решение здесь для Вас - тренироваться. Сделайте это забавой, занимаясь любимым спортом, танцами, прогулками, а также просто потягивайтесь по утрам, как кошка!