Как не получить солнечных ожогов
Во время отпуска на пляже, или просто проводя долгое время на солнце, длительное нахождение под воздействием невидимых лучей солнца – ультрафиолетовый А (UVA) и ультрафиолетовый B (UVB) - может нанести ущерб коже. Повреждение может быть кратковременным или долгосрочным, с эффектами в пределах от обгоревшей на солнце кожи, сыпи и повреждения клеток и тканей кожи до преждевременного появления морщин и рака кожи.
Действительно, многие изменения кожи, которые часто идентифицируются со старением, на самом деле происходят от повреждения слишком большим количеством солнца. Зная это, мы все же любим быть на солнце, любим проводить долгие часы на пляже. Если признать, что пребывание на солнце может быть опасным, то Ваш следующий шаг должен быть направлен к уменьшению риска повреждения кожи от солнечного облучения. Для этого постарайтесь минимизировать Ваше нахождение на солнце между 10 утра и 3 пополудни, когда лучи солнца являются самыми сильными. Но пережидать лучшее время дня, прячась от солнца, когда Вы практически живете на пляже..? Один из лучших способов защитить Вас и Вашу семью от солнца, проводя отпуск на берегу моря, это воспользоваться тентом. Тогда Вы сможете провести много часов на берегу, но не под прямыми лучами солнца. Это действительно имеет значение. Конечно, Вы должны также активно использовать солнцезащитные кремы с максимальным фактором защиты. Важно понять информацию, прилагаемую к солнцезащитной продукции и тщательно выбрать нужные Вам средства в магазине прежде, чем выбраться на пляж. Федеральная торговая комиссия (FTC) тщательно контролирует рекламные требования в этой области и предлагает эту информацию, чтобы помочь Вам принять грамотное решение.
Солнцезащитные кремы.
Большинству людей подходят солнцезащитные кремы с фактором защиты (SPF) не менее 15. Число SPF дает Вам некоторое представление о том, как долго Вы можете остаться на солнце, не обгорая. Например, если Вы обгораете через 10 минут без солнцезащитного крема, и Вы применяете обильную дозу крема с числом SPF 15, Вы должны быть защищены от загара в течение 150 минут. Солнцезащитные кремы с числами SPF выше 15 больше подходят для светлокожих людей, которые живут в высоко расположенной местности, работают или играют на открытом воздухе большую часть дня, или склонны к потливости. Плавание и пот уменьшают защитную ценность SPF многих солнцезащитных кремов - даже тех, которые являются водостойкими - таким образом, Вы должны часто повторно использовать продукт. Хотя солнцезащитные кремы с идентичными числами SPF дают Вам эквивалентную защиту кожи от лучей UVB, никакой солнцезащитный крем не спасает от всех лучей UVA. Некоторые фирмы рекламируют защиту UVA, но на самом деле никакой системы надежной защиты от UVA еще нет. Нахождение под тентом значительно уменьшит воздействие лучей UVA и лучей UVB, которые поражают Ваш организм. Чтобы получить максимальный защитный эффект от Вашего солнцезащитного крема, нанесите по крайней мере одну полную горсть приблизительно за 30 минут до того, как Вы выйдете на солнце, и повторно намажьтесь после купания, вытирания полотенцем или участия в любой энергичной деятельности, которая вызывает сильный пот.
Специальные Предосторожности Для Детей.
Эксперты оценивают, что существенный процент нашей стойкости к солнцу достигается к 18 годам. Именно поэтому особенно важно наносить солнцезащитный крем минимум с SPF 15 на детскую кожу приблизительно за 30 минут до того, как они выйдут на открытый воздух. Начните эту практику с их раннего возраста, таким образом, для них это будет уже привычным, как только они действительно начинают сами решать для себя такие вопросы. Повторно используйте солнцезащитный крем после того, как они искупались, вытерлись полотенцем, или каждые несколько часов. Младенцы шести месяцев и менее не должны находиться под прямыми лучами солнца вообще. Это совершенно другая ситуация, где также поможет тент. Убедитесь, что Вы применили солнцезащитный крем, который специально предназначен для маленьких.
