Поиск по блогу (нестрогое соответствие) :
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 44 [показано 10]
- Типичные ошибки и заблуждения при силовых тренировках
Степень соответствия запросу: 54.2%
Фрагменты текста поста : ... Один из первых обладателей титула Mr... ... Другой возможный вариант - это то, что он выбирает какую-нибудь напечатанную в журнале программу, автором которой является один из его кумиров, и самоотверженно следует ей... ... Не вводите себя в заблуждение, полагая, что всегда есть только один единственный способ добиться результатов в силовом тренинге... ... Неумение подобрать оптимальное число сетов В действительности, во всех упражнениях любого комплекса достаточно делать только один сет (Вспомните слова Майка Ментцера или Ларри Скотта... ... Однако один общий принцип все же есть: вы должны быть уверены, что мышцы достаточно разогрелись, и вы не травмируете их тяжелыми упражнениями... ... Не раз доводилось видеть культуристов, которые на каждой тренировке трудились в поте лица до "ощущения мощной накачки"... ... Если вы чувствуете приближение перетренированности, уберите один сет из комплекса... ... Мне могут возразить: мол, один сет роли не играет... ... Если же вас по каким-либо причинам беспокоит состояние пресса (например, вы готовитесь к турниру), тренируйте его, но не забывайте, что брюшные мышцы (как и грудные, широчайшие и бицепсы), относятся к категории скелетных, и все они реагируют на один и тот же "раздражитель" - высокоинтенсивную нагрузку... ... Определить свой потенциал почти невозможно, пока не начнешь тренироваться по научно обоснованной программе высокоинтенсивного тренинга... ... Пренебрежение "шоковой терапией" Один достаточно известный профессиональный культурист IFBB имел трудности со строительством мышц спины... ... Когда бодибилдер продолжает упражнение до тех пор, пока он не может выполнить еще одно повторение, именно нервная система (а не мышечные волокна) обычно является неспособной справляться с этим... ... Ничто не заставит ваш организм усвоить даже один миллиграмм сверх положенного природой... ... Но какое бы количество калорий вы ни получали с пищей, расклад питательных веществ должен быть один и тот же: 55-60% углеводов, 25-30% белков и 10-15% жиров... ... Хотя некоторые из них наслаждаются своими выигрывающими призы днями, вероятно, что ни один долго не удержится на вершине... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1211954041.html - 5 Основных Советов по ежедневному уходу за кожей лица
Степень соответствия запросу: 9.76%
Фрагменты текста поста : ... Моющее средство для лица должно применяться один раз утром и один раз на ночь... ... Кроме того, один общий совет – после нанесения крема для бритья или геля оставьте его на коже в течение приблизительно одной минуты (это необходимое время для его действия), и затем брейтесь... ... Как очищающее средство, применяйте его один раз утром и один - вечером... ... Делайте мягкий массаж с увлажняющим кремом на Вашей коже, пока он полностью не впитается, сразу же после бритья и тоника... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1230628692.html - Худеем дома (упражнения для похудания дома)
Степень соответствия запросу: 8.4%
Фрагменты текста поста : ... Лучше заниматься 3 раза в неделю, с промежутком один день между каждым занятием... ... Ноги шире плеч, руки на талии или за головой, ступни прижаты к полу... ... Делая вдох, опускайте колено задней ноги до пола, на выдохе возвращайтесь в исходное положение... ... Сохраняйте это положение на выдохе, касаясь пола и на вдохе, поднимаясь вперёд... ... Для эффективности этих упражнений, следует делать длительные прогулки на свежем воздухе не реже, чем 2 раза в неделю, турнуть из рациона все мучные изделия, жирную пищу и сладости, а кроме того практиковать разгрузочные дни... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1210940947.html - Средство для похудения от Малахова
Степень соответствия запросу: 8.4%
Фрагменты текста поста : ... И еще один совет... ... если у кого-то во время похудения снизился гемоглобин — хорошее лекарство «фенюльс» производства Индии (испытала не один раз), бывает, что достачно одной капсулы, вообще уважаю индийские лекарства, у них медицина основана на травах... ... Готовая каша по калорийности в 3 раза "дешевле" крупы, вареные макароны в 2 раза меньше калорийности сырых... ... Питаться надо: 1 неделя от 1000 ккал до 1300 ккал 2 неделя от 1200 ккал до 1500 ккал 3 неделя от 1400 ккал до 1700 ккал 4 неделя от 1600 ккал до 1900 ккал Если вес растет, то вернуться на нижний коридор предыдущей недели и пожить две недели, пока вес не стабилизируется... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1218783612.html - Просто 20 шагов к красоте
Степень соответствия запросу: 7.05%
Фрагменты текста поста : ... Если вам давно пора к парикмахеру, однако вы никак не выкроите время для этого важнейшего дела, попробуйте выполнить процедуру кондиционирования в домашних условиях и вернуть уставшим волосам блеск и красоту... ... Пользуйтесь кондиционером один - два раза в неделю, чтобы защитить волосы, пока вы не подстрижете кончики... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1217847266.html - Пилинг
Степень соответствия запросу: 2.44%
Фрагменты текста поста : ... Энзимные пилинги Энзимным пилингом называется один из видов поверхностного, мягкого пилинга... ... Повторять процедуру можно 1-2 раза в неделю... ... При сухой коже реже, один раз в 7-10 дней... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1204526125.html - Советы по уходу за кожей
Степень соответствия запросу: 2.44%
Фрагменты текста поста : ... 3) Чистите вашу кожу регулярно (1-2 раза каждый день), поскольку этот способ поможет вам избавится от грязи и шероховатостей на вашей кожи... ... И если лосьоны и очищающее молочко вы можете использовать ежедневно, то со скрабами нужно быть более аккуратными, их не стоит использовать каждый день, достаточно один раз в 1-2 недели... ... Это - один из самых важных советов по уходу за кожей... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1207377044.html - Отчего выпадают ресницы. Советы по уходу
Степень соответствия запросу: 2.44%
Фрагменты текста поста : ... А вот если недостаток ресничек можно увидеть невооруженным глазом, пора бить тревогу... ... Выход один – как можно скорее обратиться к офтальмологу... ... Один-два раза в день неплохо бы смазывать ресницы касторовым или миндальным маслом... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1214547285.html - Избавиться от потливости
Степень соответствия запросу: 2.44%
Фрагменты текста поста : ... Обильное выделение пота защищает нас от теплового удара... ... Наверное, ты уже привыкла принимать душ 2 раза в день и более... ... Тебе придётся поменять простой дезодорант, который только "обманывает" обоняние, маскируя аромат пота, не регулируя его отделение и антиперспирантов, которые хоть и влияют на потоотделение, но тебе не подходят... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1215761594.html - Фито-солевой концентрат GUAM: укрепляет волосы и ногти, пита
Степень соответствия запросу: 2.44%
Фрагменты текста поста : ... Фито-солевой концентрат GUAM: укрепляет волосы и ногти, пита Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее волосы были красивыми и здоровыми, пышными и густыми, шелковистыми и струящимися, с естественным блеском... ... И не только мечтает, но и старается ухаживать за волосами, чтобы достичь желаемого эффекта, поскольку природа далеко не всех представительниц прекрасного пола одарила таким роскошным и щедрым подарком, как хорошие волосы... ... Каждая женщина, которая хочет всегда иметь красивый, здоровый и ухоженный вид, предпочитает пользоваться косметическими средствами торговой марки GUAM, среди которых фито-солевой концентрат – один их самых востребованных и популярных препаратов... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1296555234.html
