Поиск по блогу (нестрогое соответствие) :
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 44 [показано 10]
- Типичные ошибки и заблуждения при силовых тренировках
Степень соответствия запросу: 60.78%
Фрагменты текста поста : ... И любая из них, в конечном счете, будет влиять на ваши физические способности, интеллектуальные решения и восстановительные силы... ... Никто кроме Вас не знает, что Вы лучше реагируете на несколько коротких тренировочных занятий в неделю... ... Многие предпочитают длинные занятия... ... Через один-четыре дня после последнего в цикле занятия весь цикл повторяется заново... ... В случае, если вам предстоит пропустить тренировку, приходите в зал не на следующий-третий день после последнего занятия, а на третий-пятый... ... Но не забывайте основное правило: в большинстве упражнений подъем, удержание и опускание веса осуществляется медленно, под строгим контролем... ... Неправильный выбор веса отягощений Для каждого упражнения вес подбирается особо... ... Вполне естественно, что выбор веса зависит и от того, выполняете ли вы чисто "статическое" упражнение или заканчиваете им "позитивный" сет... ... Некоторые "позитивные" сеты следует заканчивать одним-двумя форсированными повторениями, другие - одним негативным повторением иди "статическим" удержанием веса... ... Ведите дневник тренировок, записывайте все: дату, упражнения, веса, количество повторений... ... Допустим, в начале вы делали 10 повторений подъемов на бицепс с весом 50 кг... ... Ваши веса растут, одновременно увеличивается стрессовое напряжение... ... С увеличением весов возрастает и стрессовое напряжение... ... Неумение ставить тренировочные цели Программа тренинга должна иметь одну-единственную цель: помочь вам полностью реализовать свой физический потенциал, максимально нарастить сухую мышечную массу, при сохранении пропорциональности сложения... ... В ходе специфического периода прироста массы или веса Вы можете предпочесть не выполнять любого типа упражнений, кроме вашего тяжелого тренинга в тренажерном зале, но аэробная подготовка имеет много полезных свойств... ... Вспомните, сколько великих атлетов обязаны своей мускулатурой классическим свободным весам... ... Суперсет пулловер-тяга на блоке книзу не дает оптимального эффекта, если делать его на каждом соответствующем занятии цикла... ... Существует множество приемов для увеличения интенсивности тренировок: форсированные повторения, "читинг", частичные повторения, статическое "удерживание" веса, отдых-пауза и многое другое... ... Не стоит говорить о том, что Вам нельзя заниматься другими видами спорта, но когда наступит определенное время, когда Вы захотите максимизировать ваши приросты "массы", ваши дополнительные виды физической активности нужно свернуть... ... Поверьте, после полного тренировочного занятия с отягощениями, в ходе которого Вы, вероятно, поднимете сотни тонн посредством ваших многократных подходов и повторений, Вы будете нуждаться только... ... Они должны были выполняться последовательно, каждая из них в разных занятиях на спину... ... Тем не менее, общее мнение состоит в том, что ваша схема должна быть в некоторой степени повторяющейся, чтобы стимулировать регулярную прогрессию веса в упражнениях... ... И ваша реакция на тяжелые упражнения может быть нулевой после пары месяцев тренинга, если Вы никогда не даете себе времени на отдых... ... Все эти привлекательные особенности утрачиваются, если наблюдается перевес жира, поскольку лишний вес заполняет "щели" между мышцами... ... Стероиды также позволят Вам поднимать более тяжелые веса, но теперь слишком много молодых людей используют стероиды вместо жесткого тренинга... ... Поэтому, в резудьтате они часто оказываются в неважной физической форме, выглядят несбалонсированно... ... Сегодня абсолютное большинство людей против использования стероидов, но, даже если бы не было даже никаких сомнений относительно их безопасности, мы все же не стали бы рекомендовать их использование... ... Другие допинги, которые используются бодибилдерами, включая диуретики, все без исключения вызывают физические повреждение того или иного рода... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1211954041.html - Как похудеть к новому году и стать самой стройной королевой
Степень соответствия запросу: 26.88%
Фрагменты текста поста : ... Как похудеть к новому году и стать самой стройной королевой Совсем скоро наступит новогодняя ночь, и каждой женщине хочется выглядеть в этот праздник настоящей королевой, надеть шикарное платье и не беспокоиться о лишних килограммах и складках на теле... ... Что же делать, если за пару недель нужно сбросить несколько лишних килограмм... ... Специалисты советуют придерживаться браться за борьбу с лишними килограммами комплексно... ... Для того, чтобы сбросить лишний вес достаточно будет просто отказаться от сахара и соли... ... Соль стоит тоже ограничить, так как она задерживает жидкость в организме, а это тормозит потерю лишних килограмм... ... Секреты визуализации в борьбе с лишним весом Помимо правильного питания, для того, чтобы похудеть, можно использовать психологические приемы визуализации... ... Следующий шаг, который просто необходим для эффективной борьбы с лишним весом – это увеличение физических нагрузок... ... Помните, что при правильной нагрузке во время движения вы не задыхаетесь, а после 20 минут активных занятий вы все еще чувствуете силы для продолжения... ... В любом случае обертывание ГУАМ гарантирует высокие результаты при борьбе с лишним весом и целлюлитом, а так же оказывает великолепное укрепляющее действие... ... Для того, чтобы похудеть к новому году, нужно иметь силу воли и главное помнить, что никакие СПА процедуры обертывания не помогут вам быстро избавиться от лишних килограмм, если не пересмотреть свое питание и не вести активный образ жизни... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1291882498.html - Лучше быть полным и энергичным, чем худым и ленивым
Степень соответствия запросу: 6.81%
Фрагменты текста поста : ... Мы занимаемся спортом, с целью снизить массу тела, а не укрепить здоровье... ... Ученые из Университета Южной Каролины опровергли ошибочное мнение о том, что во всех бедах виноват именно лишний вес... ... Проанализировав данные об их образе жизни, форме и физической активности, и сравнив с показателями других участников, ученые выяснили, что именно степень физической активности оказывала наиболее заметное влияние на продолжительность жизни... ... Другими словами, не лишний вес был фактором риска, а малоподвижный образ жизни (даже при внешней худощавости)... ... Ученые доказали следующее: люди в лишним весом, ведущие активный образ жизни не только дольше, но и более качественно живут, чем их худые собратья, любящие полежать на диване... ... Полных активных людей значительно реже, чем худощавых и ленивых, посещают такие заболевания, как гипертония и диабет... ... Показатели смертности в самой малоподвижной группе участников были в четыре раза выше, чем в группе наиболее физически активных пожилых людей... ... С 1980 года доля людей, страдающих ожирением, увеличилась в США вдвое среди взрослого населения и втрое — среди детей... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1214809487.html - Худеем дома (упражнения для похудания дома)
Степень соответствия запросу: 1.3%
Фрагменты текста поста : ... Если тренировки будут кратковременными, нерегулярными, если вы будете занимать средненько, то положительной динамики вы не увидите, а так и останетесь с тем же весом и в той же физической форме, с которой начинали... ... Инструкторы фитнес - центров советуют для занятий дома иметь: разборные гантели с регулирующимся весом от 3-х до 16-ти кг... ... Занятия должны быть еженедельными... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1210940947.html - Прогулочно-молочно- диета
Степень соответствия запросу: 1.3%
Фрагменты текста поста : ... Название ему – избавление от лишних килограммов и сжигание избыточных жиров... ... Как говорят врачи, потребление повышенного количества обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры... ... Для поддержания хорошей физической формы медики советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном, - пишет издание obozrevatel... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1212990380.html - Жирная кожа - Ваше преимущество
Степень соответствия запросу: 1.25%
Фрагменты текста поста : ... У людей с ясным цветом лица и сухой кожей может быть прекрасная внешность в молодости, но после того, как пройдет начальный благодатный период, у их кожи начнутся проблемы... ... Большинство людей должно подвергнуться серьезным обработкам гидратации, начиная с очень молодого возраста, если они хотят защитить свою кожу от старения с самого начала... ... Здоровая, сбалансированная диета - первая защита против любого вида физической инфекции и даже старения, так как, если Вы питаетесь хорошо, Вы сможете увидеть позитивные изменения в состоянии Вашей кожи... ... Жирная кожа может быть проблемой, но это - Ваш билет к продолжению молодости, сверх того, с чем может справиться большинство людей... ... Заботьтесь о своей коже, спокойно воспринимайте свои сверхактивные сальные железы и гордитесь, что, когда Вам исполнится 65, большинство людей не будет верить этому... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1231839780.html - Спасите Вашу Кожу!
Степень соответствия запросу: 0.83%
Фрагменты текста поста : ... Жирные кислоты особенно важны для людей с сухой кожей... ... Сухая кожа может превратиться в здоровую кожу при использовании естественных домашних средств... ... Пришло время идти к врачу, если все Ваши домашние средства не уменьшают сухость и зуд кожи... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1236759251.html - Несколько советов о том, как похудеть
Степень соответствия запросу: 0.47%
Фрагменты текста поста : ... Ну, если вы решили сбросить лишние килограммы, дам вам несколько советов... ... Ваша беременность протекала девять месяцев, во время которых вы набирали вес, и теперь вашему организму также понадобится время для того, чтобы избавиться от лишних килограммов... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1251872143.html - Пилинг
Степень соответствия запросу: 0.2%
Фрагменты текста поста : ... Виды пилинга: энзимный, ультразвуковой, лазерный или физический при выборе нужно лишь учесть особенности своей кожи и состояние здоровья при выборе данной процедуры... ... Физический пилинг Физический пилинг производится с помощью сухого льда и жидкого азота (криотерапия)... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1204526125.html - Мантра красоты
Степень соответствия запросу: 0.2%
Фрагменты текста поста : ... » Не менее важно научиться хвалить и других людей... ... Если вы будете позитивно относиться к фигурам чужих людей, то точно полюбите... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1210063250.html
