Поиск по блогу (нестрогое соответствие) :
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 67 [показано 10]
- Типичные ошибки и заблуждения при силовых тренировках
Степень соответствия запросу: 52.31%
Фрагменты текста поста : ... Не будет преувеличением сказать, что 95 процентов всех активных бодибилдеров в настоящее время увязло в такой "мертвой точке" в их тренинге... ... В такие моменты мышцы как бы закрепляются на отвоеванных позициях, или порой могут даже терять некоторую долю объемов... ... Тренировки по основной тренировочной программе проводите в полном объеме, но при необходимости увеличивайте время для отдыха, чтобы организм мог справиться с уровнем нагрузки, 3... ... Сочетание тяжелых силовых упражнений с разнообразными упражнениями для придания мышцам нужной формы... ... Если в определенные дни Вы чувствуете страх перед походом в зал, значит самое время сесть и "отладить" Вашу программу... ... Больше десяти могут вынудить вас прекратить сет из-за кислородной недостаточности еще до "отказа" мышц... ... А опытные культуристы иногда могут вообще выполнять только "негативные" повторения... ... Чтобы этого не случилось, следует делать негативные повторения лишь время от времени... ... Ограничьтесь аэробными упражнениями или в каждом упражнении делайте несколько легких сетов перед основным сетом, чтобы ускорить приток крови к мышцам и суставам... ... Мне могут возразить: мол, один сет роли не играет... ... Самое же главное - не забывайте периодически варьировать время отдыха... ... Ради этого хотя бы на время откажитесь от аэробного тренинга... ... Этим культуристам следует на время прекратить качать пресс... ... Отрицание необходимости чередования упражнений Время он времени упражнения следует обязательно заменять другими... ... И далеко не все тренажеры могут заменить гантели и штангу... ... Время от времени кто-нибудь начинает жаловаться на свою "несчастную генетику"... ... Со временем ваша анаэробная выносливость повысится, и вы сможете сократить время отдыха между сетами... ... Во многих "классических" упражнениях мышцы не могут стопроцентно использовать свои энергетические возможности, поскольку в работе участвуют т... ... Недостаточный отдых Если Вы не даете вашим мышцам достаточного времени для восстановления после тренировки, Вы уверенно ведете себя к мертвой точке, которую будет трудно преодолеть... ... Не стоит говорить о том, что Вам нельзя заниматься другими видами спорта, но когда наступит определенное время, когда Вы захотите максимизировать ваши приросты "массы", ваши дополнительные виды физической активности нужно свернуть... ... Арнольд Шварценеггер говорил: "Время от времени я изменяю мои упражнения, и даже выполняю их в другой манере, чтобы шокировать мои мышцы и вызвать их рост"... ... Слишком частое прекращение тренировок будет, вероятно, вести вас к неудаче, но имеются веские причины того, почему Вы время от времени должны делать перерывы... ... Отдых в течение нескольких дней - скажем, длительностью в неделю, если он нужен, дает вашему телу время для накопления нутрициональной и нервной энергии... ... Своевременные перерывы в тренировках, с другой стороны, могут сохранить ненарушаемым процесс роста ваших мышц... ... Часто говорят, что Вы не можете отдавать должное всем вашим мышечным группам все время... ... Но даже и в этом случае, полный отдых от всего тренинга - хорошая идея, которую следует реализовывать время от времени... ... Но в то время, когда находитесь в начале или в середине тренировочного цикла, Вы должны сознательно контролировать то, сколько энергии Вы расходуете... ... Хаотические и управляемые паникой тренировки могут привести только к застоям... ... Все эти привлекательные особенности утрачиваются, если наблюдается перевес жира, поскольку лишний вес заполняет "щели" между мышцами... ... Каждый грамм гликогена, накопленный в мышечных тканях, химически связан с тремя граммами воды... ... Они смогут заставить Вас выглядеть лучше всю жизнь... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1211954041.html - Косметика и беременность
Степень соответствия запросу: 27.68%
Фрагменты текста поста : ... Косметика и беременность Вопрос о целесообразности применения косметики в период беременности и кормления ребенка волновал ни одно поколение женщин... ... Естественная забота о здоровье малыша, вызывающая опасения по поводу вреда, который, возможно, могут нанести некоторые компоненты декоративной косметики сочетается с не менее естественным желанием выглядеть ухоженной и привлекательной... ... Однако беременность - это не повод забыть об уходе за собой... ... Действительно, опасения по поводу компонентов декоративной косметики, которые выступают аллергенами для организма женщины во время беременности, да и вообще могут содержать компоненты, не желательные, а порой вредные для организма в этот период, далеко не беспочвенны... ... хлоазмой, появлением крупных пигментных пятен... ... Изменение работы сальных желез на фоне эндокринных изменений могут превратить нормальные волосы в сухие, или наоборот, волосы будут относиться к типу жирных, в зависимости от происходящих перестроек в организме... ... Маски-шампуни, биомаски особенно важны для сухих, жирных, ослабленных и окрашенных волос в период беременности, ведь сухие ломкие, или наоборот, жирные волосы - проблема многих женщин в этот период, а окрашенные волосы требуют всегда особого ухода... ... Созданные без использования синтетических составляющих, данные средства оздоравливают, придают волосам, здоровый блеск и шелковистость, мягкость и эластичность во время беременности и кормления без риска для здоровья и матери, и малыша... ... Активные компонеты - водоросли гипнеи отлично укрепляют ногти благодаря уникальному в своем роде витаминно-минеральному комплексу, созданному природой, питают и регенерируют ткань ногтевых пластин, определяющие защитные свойства крема, кератин, также укрепляющий ногти, эфирные масла, смягчающие кутикулу питающие и тонизирующие кожу, гипоаллергенность компонентов являются рекомендаций к применению этого крема во время беременности как защитного, питательного и безопасного средства... ... Появление растяжек на животе, бедрах, ягодицах обусловлено тем, что эпителиальный слой кожи не успевает расти соразмерно объемам подлежащих тканей, быстро увеличивающихся при беременности... ... Надрывы и рубцы во время регенерации кожи заменяются соединительной тканью... ... Отлично подходит во время беременности и кормления благодаря уникально подобранному сочетанию природных компонентов и гипаллергичных свойств... ... Усталость, отечность ног, варикоз - наиболее распространенная проблема, с которой сталкиваются практически каждая женщина в период беременности... ... жара и избыточная влажность - не время для долгих прогулок... ... Снятие же отечности щиколоток, появившейся во время беременности, не просто улучшит внешний вид, вернув легкость и стройность ногам и легкость походки, но и поднимет настроение... ... Кто сказал, что цветущий вид, ровная, сияющая кожа, пышные, блестящие локоны, стройные ножки и аккуратные формы во время беременности и кормления - миф... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1278581555.html - Пилинг
Степень соответствия запросу: 10.45%
Фрагменты текста поста : ... Показания: пигментные пятна последствия акне (угрей) жирная кожа... ... Во время процедуры энзимного пилинга отмершие и ороговевшие частички эпидермиса удаляются и растворяются с помощью слабого раствора органических кислот... ... Во время процедуры возможно ощущение пощипывания... ... Во время процедур криотерапии кожу обрабатывают льдом или воздействуют на нее низкими температурами... ... Время воздействия на кожу может подбираться от 5-7 сек... ... убирает морщины с лица и шеи удаляет рубцы после угревой болезни, родинки, пигментные пятна выравнивает цвет лица подтягивает кожу, делает её более упругой Противопоказания: воспаления на коже лица обострение хронических заболеваний сахарный диабет склонность к формированию келоидных рубцов не рекомендуется проводить лазерную шлифовку лица во время беременности и в период кормления ребенка грудью Безопасен ли лазерный пилинг... ... А это полностью исключает риск возникновения рубцов, пигментных пятен и других осложнений... ... После процедуры настоятельно рекомендуется уменьшить время пребывания на улице... ... Дермабразия В последнее время большую популярность получил метод механической шлифовки кожи... ... Результат не столь радикальный, но мелкие неровности пропадают, как и мелкие морщины, следы угревой сыпи и пигментные пятна с рук... ... Итак, принимая решение о выборе процедур, нужно обязательно учесть время года и свои индивидуальные особенности... ... Ведь всегда нужно помнить: красота и здоровье крепко связаны могут существовать друг без друга... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1204526125.html - Современный Антивозрастной Уход за Кожей Лица
Степень соответствия запросу: 3.58%
Фрагменты текста поста : ... Современный Антивозрастной Уход за Кожей Лица Существует немало эффективных приемов ухода за кожей, которые могут дать впечатляющие результаты и улучшить внешность нашей кожи, не угрожая ее безопасности... ... У людей с более темной кожей могут появиться пигментные пятна, в то время как люди с чувствительной кожей могут иметь аллергию на некоторые из используемых медикаментов... ... Химический пилинг делает менее заметными пигментные или депигментированные пятна и уменьшает морщины... ... Самое мощное средство, после него требуется более длительное время для восстановления нормальной кожи, чем любого другого химического пилинга... ... Однако, вышеупомянутые методы в настоящее время популярны среди тех, кто ищет эффективные антивозрастные средства для обработки кожи... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1238223726.html - Несколько советов о том, как похудеть
Степень соответствия запросу: 1.45%
Фрагменты текста поста : ... Ведь любая нормальная беременность сопровождается увеличением веса... ... Ваша беременность протекала девять месяцев, во время которых вы набирали вес, и теперь вашему организму также понадобится время для того, чтобы избавиться от лишних килограммов... ... Определите для себя время (примерно 1 год), за которое вам надо прийти в форму... ... Еще один момент, беременность оказывает огромное влияние на женский организм, и поэтому, скорее всего, вернуться к прежним цифрам вы уже не сможете... ... Ходьба, во-первых, замечательное средство для похудения, во-вторых, отлично тонизирует, в-третьих, вы все это время проводите с малышом, ну, и наконец, это очень полезно для здоровья и поможет вам войти в прежний ритм... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1251872143.html - Выглядеть хорошо - не копируя других
Степень соответствия запросу: 1.06%
Фрагменты текста поста : ... Простые подсказки по уходу за кожей могут помочь Вам достигнуть основной цели – выглядеть превосходно... ... Мы можем покупать те же виды одежды, как у кого-то еще, или те же самые ботинки, и даже наши волосы могут быть подстрижены и уложены тем же способом, которым причесан кто-то другой, не принимая во внимание, является ли это подходящим стилем для нашей собственной формы лица... ... Выглядеть хорошо - не означает выглядеть одинаково, и некоторые простые подсказки по уходу за кожей могут помочь достигнуть многого в этом направлении... ... Жирная кожа и сальные волосы могут вызывать появление прыщей... ... Некоторые простые подсказки по уходу за кожей, вроде ежедневного купания, могут также служить не только для очищения кожи, но и для ее регенерации и улучшения обмена... ... Многие из продуктов, у которых очень сильные ароматы, могут также вызвать у Вас аллергическую реакцию, так что будьте осторожны... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1239693087.html - Как избавиться от мимических морщин
Степень соответствия запросу: 1.06%
Фрагменты текста поста : ... В отличие от возрастных, мимические морщины могут проявляться даже в юном возрасте... ... На образование мимических морщин могут повлиять не только частые сокращения каких-то определенных групп мышц, но и сильные эмоции... ... Частые негативные эмоции могут отпечататься на лице, и маска недовольства будет сопровождать вас, даже если в этот момент вы в хорошем расположении духа... ... При определенных ситуациях они могут существенно подпортить личную жизнь... ... После того, как мускул не работает определенное время, кожа лица в этой области начинает разглаживаться, мимические морщины исчезают... ... Если кожа лица имеет сильно выраженные мимические морщины, то первые сеансы могут проводиться с частотой в несколько раз в месяц, после чего срок увеличивается и до водится до одной процедуры в два-три месяца... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1271139973.html - Средство для похудения от Малахова
Степень соответствия запросу: 0.93%
Фрагменты текста поста : ... Во вторых могут возникнуть проблемы со сном (из-за чая)... ... Я, например, могу сочетать даже овощи и фрукты, только ем их не вместе и не сразу после приема молочного состава... ... если у кого-то во время похудения снизился гемоглобин — хорошее лекарство «фенюльс» производства Индии (испытала не один раз), бывает, что достачно одной капсулы, вообще уважаю индийские лекарства, у них медицина основана на травах... ... Тьфу, тьфу, чтоб не сглазить проблем с желудком от него за все время не возникло... ... Время сна не учитывается... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1218783612.html - Просто 20 шагов к красоте
Степень соответствия запросу: 0.74%
Фрагменты текста поста : ... Просто 20 шагов к красоте Красота, советы красоты, уход за кожей Даже если время против вас, существуют способы улучшить собственную внешность, не тратясь на дорогостоящую косметику... ... Педикюр и маникюр всегда выглядит свежее и сохраняется на более длительное время, если пользоваться лаком нейтрального оттенка, например, светло-розового, телесного или бежевого... ... Матовые тени для век могут выглядеть слишком бледно и мучнисто... ... Так аромат сохранится на теле на более долгое время... ... Если вам давно пора к парикмахеру, однако вы никак не выкроите время для этого важнейшего дела, попробуйте выполнить процедуру кондиционирования в домашних условиях и вернуть уставшим волосам блеск и красоту... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1217847266.html - 10 Антивозрастных Подсказок
Степень соответствия запросу: 0.74%
Фрагменты текста поста : ... Большинство из нас начинает прибавлять в весе, кожа начинает обвисать, появляются на лице веснушки, волосы седеют и редеют, не хватает энергии, чтобы праздновать всю ночь, как это было раньше, усталость остается на следующий день, если мы все еще на ногах после полуночи, чтобы оправиться от простуды и гриппа, нам нужно гораздо более длительное время... ... Физические упражнения могут задержать или предотвратить такие болезни, как гипертония, тучность, болезни сердца и остеопороз... ... Веснушки могут начать появляться на лице... ... Продукты ухода за кожей с антиокислителями, такими как витамин C, могут поддержать производство коллагена... ... Такие вещи, как, например, компьютер могут помочь найти новое хобби... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1228113265.html
