Поиск по блогу (нестрогое соответствие) :
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 46 [показано 10]
- Типичные ошибки и заблуждения при силовых тренировках
Степень соответствия запросу: 63.48%
Фрагменты текста поста : ... Но после этого бешеного роста в течение некоторого времени ваш темп роста затормаживается и, наконец, останавливается вообще... ... Прогрессирующее сопротивление - стресс, и когда Вы впервые подвергаете ваше тело этой форме стресса, то организм реагирует быстро, готовя себя к последующему стрессу, усиливая мышцы и укрепляя сухожилия... ... Простого повторения того, что Вы делали в начале, чтобы нагрузить или шокировать организм, не достаточно, чтобы удержать тенденцию продолжающегося роста вашего тела... ... В течение этих периодов, конечно, тело строит базис, основываетесь на котором, Вы можете прыгнуть на следующий уровень прироста мышц... ... Но помните, что мезоморфное тело очень хорошо реагирует на тренинг и сверхпродолжительные тренировки не нужны... ... Сбалансированная диета с большим количеством протеинов и уровнем калорийности, позволяющим в течение всего года сохранять расчетный вес тела с отклонением от него не более чем на 5-7 кг... ... Хотя это и идет вразрез с тем, что пишут в журналах, зачастую Вы видите, что Ваши результаты страдают, если перерыв между тренировками составляет 2-3 дня... ... Хорошие результаты дает вес, который можно удержать в момент пикового сокращения 8-12 секунд для верхней части тела, и 10-30 секунд - для нижней... ... Безусловно и то, что аэробные упражнения ничего не дают для гармонического развития тела (Аэробные нагрузки позволяют лишь резко ускорить процесс утилизации жиров... ... Между тем, тренажеры на плохом счету у прессы, их стараются дискредитировать... ... Сядьте за стол, возьмите ручку и лист бумаги, и напишите "сочинение" на тему, как это прекрасно - быть сильным, мощно сложенным... ... В несколько изощренной запланированной манере, то, что Вам нужно делать - "ошеломлять" мышцы полным изменением темпа, новыми упражнениями, значительно большим или меньшим количеством повторений, изменением вашей последовательности упражнений или частоты ваших тренировок, или же избранием какого-нибудь другого способа тренинга... ... Отдых в течение нескольких дней - скажем, длительностью в неделю, если он нужен, дает вашему телу время для накопления нутрициональной и нервной энергии... ... Ответная реакция Вашего тела на прогрессирующий тренинг с отягощениями - вот о чем идет речь в целом... ... Но Вы не могли бы здравомысляще рассчитывать на использование такого же большого числа упражнений для всех ваших других частей тела, так что Вы будете просто "поддерживать" их на прежнем уровне путем выполнения одного базового движения, которое предотвращает фактическую потерю мышцей ее объема и тонуса... ... Таким образом, Вы не подталкиваете ваше все тело в состояние перетренированности, но только толкаете одну специфическую область к новому уровню развития... ... Когда это достигается, Вы можете пожелать возобновить более сбалансированный график тренинга, или же сконцентрироваться на какой-нибудь другой части вашего тела... ... Лучшие культуристические достижения сделаны теми людьми, которые или ограничивают свой предельный тренинг нечастыми периодами, или же заводят себя только разумно далеко, но не слишком далеко... ... Отсутствие надлежащего контроля пропорциональности тела Ничто не вдохновляет так, как успех... ... Когда бодибилдер замечает, что специфическая часть тела - скажем, его грудь или квадрицепсы, растут, он будет, несомненно, прорабатывать эту область еще упорнее... ... Все еще находясь в состоянии некоторого роста, отстающие части тела выглядят плохо, а в последующем становятся еще хуже... ... Тренинг для пропорциональности несколько изощрен, потому что некоторые части тела растут быстрее, чем другие... ... С их высоким метаболизмом они сжигают топливо в невероятном темпе... ... Я - против обжираловки ради того, чтобы стимулировать прибавления в весе тела, но Вы не можете создавать что-то из ничего... ... Как только Вы начинаете наращивать вес, трудно повернуть этот процесс в обратную сторону - по крайней мере, без огромной преданности делу и настойчивости... ... Вы сначала должны убедиться в том, что ваше тело находится в надлежащей кондиции, чтобы проявить существенный прирост мышц... ... Ваше тело должно привыкнуть к тяжелому, жесткому тренингу, но не почти до точки истощения, которое ввергает Вас в стадию "негативного роста"... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1211954041.html - Польза Алоэ Вера и Экстрактов Морских Растений
Степень соответствия запросу: 6.18%
Фрагменты текста поста : ... Польза Алоэ Вера и Экстрактов Морских Растений Алоэ Вера и экстракты морских растений являются превосходным способом поддержать хорошее здоровье, и по возможности минимизировать разрушительное действие современного проживания... ... Если Вы нуждаетесь в укреплении своей иммунной системы, оно также содержит высокий уровень калия, который является весьма важным для здоровья Вашей центральной нервной системы и Вашего сердца... ... Оно также содержит сильные антиокислители, опять-таки помогая подавить уровень свободных радикалов в Вашей крови, и, таким образом, поддержать хороший уровень здоровья сердечно-сосудистой системы... ... Комбинация Алоэ Вера и экстрактов морских растений - не случайное соединение, и является на самом деле очень сильным составом из пищевых растительных экстрактов, которые подобраны так, чтобы поддерживать Ваше здоровье в порядке... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1236758710.html - 10 Лучших Подсказок Ухода за кожей
Степень соответствия запросу: 5.96%
Фрагменты текста поста : ... 10 Лучших Подсказок Ухода за кожей Здоровая кожа является действительно одним из самых важных компонентов красоты... ... Это поможет поддерживать Ваше здоровье в хорошем состоянии , и в том числе - Вашу кожу... ... 8) Немного упражнений и хороший сон также весьма существенны не только для ухода за кожей, но и для Вашего здоровья в целом... ... Таким образом, помимо того, чтобы быть средством ухода за кожей, это - также способ охраны здоровья... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1233739039.html - Пилинг
Степень соответствия запросу: 4.25%
Фрагменты текста поста : ... Виды пилинга: энзимный, ультразвуковой, лазерный или физический при выборе нужно лишь учесть особенности своей кожи и состояние здоровья при выборе данной процедуры... ... Специалист должен ответственно оценить: тип кожи возраст состояние здоровья сложность косметической проблемы вероятность получения желаемого результата риск осложнений... ... Ведь всегда нужно помнить: красота и здоровье крепко связаны могут существовать друг без друга... ... Здоровья и красоты... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1204526125.html - Натуральные методы ухода за кожей
Степень соответствия запросу: 4.25%
Фрагменты текста поста : ... Поэтому активная чистая, здоровая кожа - очень важный фактор в процессе удаления отмерших частиц и очищении засоренных пор, и она оказывает большую помощь работе почек и легких... ... Это - по существу одно из основных условий здоровья... ... Здоровая, сияющая кожа достаточно легко переносит внезапные изменения в атмосфере... ... Поэтому мой совет людям пожилого возраста или слабого здоровья - следует использовать прохладную ванну (а не холодную и не горячую) в качестве "золотой середины"... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1240825092.html - БАДы. Возможность летального исхода
Степень соответствия запросу: 4.14%
Фрагменты текста поста : ... Оказывается, у некоторых больных состояние здоровья вслед за тем принятия пробиотиков не только не улучшается, а, напротив, ухудшается... ... Голландские ученые из Медицинского центра Утрехтского университета с 2004 по 2007 год на базе нескольких клиник проследили состояние здоровья 296 пациентов с острым панкреатитом... ... При начале опыта никакого достоверного расхождения в состоянии здоровья пациентов из экспериментальной и контрольной групп зафиксировано не было... ... У некоторых больных состояние здоровья после принятия пробиотиков не только не улучшается, а, напротив, значительно ухудшается... ... На момент начала эксперимента никакого достоверного расхождения в состоянии здоровья пациентов из экспериментальной и контрольной групп зафиксировано не было... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1205301695.html - Сухая кожа, или профилактика дешевле лечения
Степень соответствия запросу: 3.48%
Фрагменты текста поста : ... Теперь признано, что выпивать несколько стаканов воды ежедневно необходимо для хорошего здоровья... ... Использование хороших средств ухода за сухой кожей несет двойную функцию: это предупреждает сухость кожи и сохраняет количество влаги в теле, необходимое для хорошего здоровья... ... Не позволяйте сухой коже расстраивать Ваше здоровье... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1242124725.html - Как увеличить женскую грудь
Степень соответствия запросу: 3.45%
Фрагменты текста поста : ... Часто крема полностью состоят из экстрактов различных натуральных растений, благодаря чему обладают минимумом побочных эффектов... ... Согласно утверждениям ученых безвредные биологические добавки никак не могут повлиять на увеличение размера бюста, к тому же, употребляя такие препараты, вполне могут возникнуть различные негативные последствия, поскольку некоторые растительные компоненты, которые содержатся в кремах, имитируют эстроген... ... На сегодняшний день большинство препаратов не являются эффективными, а зачастую и опасными для здоровья... ... Помните о том, что применение гормональных препаратов исключает КУРЕНИЕ... ... Кровью переносятся кислород, различные питательные вещества, при этом увеличивается местный обмен веществ, благодаря чему и происходит увеличение размера груди... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1283165809.html - Хотите похудеть - медленнее ешьте
Степень соответствия запросу: 2.76%
Фрагменты текста поста : ... Хотите похудеть - медленнее ешьте Советов о том, как похудеть, великое множество... ... Однако все желания милых дам, как правило, сводятся к тому, что хочется чего-нибудь съесть, чтобы похудеть... ... Оказывается, размеренное потребление пищи приводит к тому, что организм учится контролировать количество съеденного и вовремя останавливается, оповещая нас о насыщении... ... В результате, мы быстрее получаем сигнал о том, что уже хватит... ... Таким образом, Ваш организм приучится к тому, что он не переедает, станет в нормальном темпе переваривать пищу, в результате чего она не будет задерживаться в организме в виде ненужных сантиметров на талии... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1326868315.html - Советы по уходу за кожей
Степень соответствия запросу: 2.07%
Фрагменты текста поста : ... Советы по уходу за кожей Здоровая кожа – является одним из самых важных компонентов для того, чтобы вы выглядели красиво и молодо долгие годы... ... 8) Физические упражнения и хороший сон также являются важным фактором для здоровья и красоты вашей кожи... ... Поверьте, если вы не будет уделять должное внимание физическим нагрузкам и хорошему сну, это неизбежно приведет к ухудшению вашего здоровья в целом, а соответственно и ваша кожа тоже будет иметь негативные последствия:дряблость, плохой цвет лица, раздражения кожи и т... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1207377044.html
