Поиск по блогу (нестрогое соответствие) :
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 62 [показано 10]
- Типичные ошибки и заблуждения при силовых тренировках
Степень соответствия запросу: 66.04%
Фрагменты текста поста : ... Ваши мышцы просто не становятся больше... ... И для того, чтобы рост мышц носил непрерывный характер, необходимо потреблять большое количество пищи... ... Наряду с выполнением основных упражнений включайте в тренировку и большое количество силовых упражнений для максимального наращивания мышечной массы... ... Большое внимание уделяйте питанию, потребляйте больше калорий, чем обычно, и при необходимости в дополнение к принимаемой пище пейте высококалорийные углеводно-белковые и протеиновые напитки... ... Тренировки с большим количеством подходов и повторений и с очень короткими перерывами для отдыха, чтобы "сжигать" как можно больше жира... ... Некоторые выполняют большое количество подходов и повторений и часами занимаются стретчингом... ... Исключите из своей программы те упражнения, которые, как Вы знаете из личного опыта, принесут Вам больше огорчений, чем радости... ... Больше десяти могут вынудить вас прекратить сет из-за кислородной недостаточности еще до "отказа" мышц... ... Для этого, с помощью двух партнеров, поднимите вес на 25-40% больше того, что можете поднять самостоятельно 6-10 раз до "отказа"... ... Опускание должно длиться около шести секунд, не дольше... ... Негативный и статический тренинг мощнее позитивного, он требует большего физического напряжения, и вы расходуете больше энергетических ресурсов... ... Становая тяга - самое, пожалуй, стрессовое упражнение, ведь оно вовлекает в работу больше мышц, чем любое другое... ... Однако надо помнить, что предварительное утомление - не больше, чем эффективный технический прием... ... Упрямые мышцы следует часто "удивлять", чтобы вывести их из состояния самодовольства и заставить становиться все больше и больше... ... Пренебрежение небольшими перерывами в тренировках Подобно всему прочему в жизни, временные перерывы в тренировках полезны, если используются должным образом... ... Безконтрольная продолжительность тренировок Постепенно увеличение продолжительности вашей тренировки (без увеличения длительности пауз отдыха между упражнениями) может служить целям увеличения перегрузки ваших мышц и, таким образом, заставлять их становиться все больше... ... Отстающие части следует прорабатывать больше... ... Вокруг питания - столько же, если не больше... ... Как ни странно, слои жира будут заставлять Вас выглядеть больше в одежде (хотя, несомненно, ваше одутловатое лицо даст истинное представление о вашем состоянии), но, когда вы разденетесь на пляже или у бассейна, Вы будете выглядеть меньшим, чем тогда, когда Вы таскали бы на себе почти чистые мышцы... ... Поскольку ежедневный прирост мышечной массы редко превышает 200 граммов, нет смысла увеличивать число суточных калорий больше чем на 300-500 в день (прирост полкилограмма массы требует приблизительно 600 калорий)... ... Почему углеводов больше... ... Мозг тоже почти целиком "живет" на сахаре... ... Неучтенные вредные факторы образа жизни: курение и выпивка В избытке, оба эти фактора - убийцы... ... Они смогут заставить Вас выглядеть лучше всю жизнь... ... Те, кто полагаются на них ради улучшения качества мышц и формы, никогда в итоге не достигнут успеха в жизни... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1211954041.html - 10 Антивозрастных Подсказок
Степень соответствия запросу: 17.55%
Фрагменты текста поста : ... Хотя наше тело производит антиокислители естественно, их, возможно, недостаточно, поскольку мы оказываемся перед нападением свободных радикалов от нездоровой пищи, которую мы едим, напряженного образа жизни, который мы ведем, и загрязненной окружающей среды, в которой мы живем... ... Разве это так удивительно, что сельское население, которое живет в деревенской местности со свежим воздухом и питается более натуральной и менее обработанной пищей, живет дольше и ведет более здоровую жизнь, чем мы, горожане... ... Что касается белка, употребляйте больше обезжиренных продуктов, как рыба, яйца, бобовые вместо мяса... ... 2) Съедайте больше овощей и фруктов... ... Все мы знаем это, но многие ли стараются есть их больше... ... 4) Тренируйтесь больше... ... Читайте больше и узнавайте новое... ... Воспринимайте жизнь легче, не напрягайтесь сверх необходимого... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1228113265.html - Косметика и беременность
Степень соответствия запросу: 4.39%
Фрагменты текста поста : ... Бесспорно, предстоящее материнство накладывает особый след на лицо женщины - она сама, неся истоки новой жизни, олицетворяет всю любовь, всю красоту мира, всю загадочность бытия, она уже прекрасна в своем очаровании вечной женственности... ... В жизнь приходят новые заботы, новые хлопоты и переживание, изменение и настроения и самочувствия... ... Именно в этом случае необходимо включать в рацион больше продуктов, богатых необходимыми элементами, аминокислотами и белками: молочные продукты - творог, жирные сорта сыра, донные сорта рыбы, бобовые, орех, натуральные соки, злаки, содержащие большое количество витаминов - овсянку, гречку... ... активный образ жизни, регулярные небольшие комфортные прогулки пешком - полезная нагрука и хорошая тренировка для стенок сосудов... ... Здоровый образ жизни, правильное питание, рекомендации врача относительно необходимых мер и процедур, в особенности если имеет место варикозное расширение вен - этот перечень стоит закончить наружными средствами для устранения усталости и отечности ног... ... Это реальность, которая в наших руках, в чем мы всегда можем убедиться, испытав на себе действие даров моря, собранных в составе натуральной косметики, лучших даров природы своим дочерям - женщинам в самый ответственный и прекрасный период жизни... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1278581555.html - Лучше быть полным и энергичным, чем худым и ленивым
Степень соответствия запросу: 2.56%
Фрагменты текста поста : ... Проанализировав данные об их образе жизни, форме и физической активности, и сравнив с показателями других участников, ученые выяснили, что именно степень физической активности оказывала наиболее заметное влияние на продолжительность жизни... ... Другими словами, не лишний вес был фактором риска, а малоподвижный образ жизни (даже при внешней худощавости)... ... Ученые доказали следующее: люди в лишним весом, ведущие активный образ жизни не только дольше, но и более качественно живут, чем их худые собратья, любящие полежать на диване... ... «Если вы имеете избыточный вес или страдаете ожирением, а также ведете малоподвижный образ жизни, начните с трех-десятиминутных прогулок трижды в день... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1214809487.html - Секреты макияжа Одалис
Степень соответствия запросу: 2.3%
Фрагменты текста поста : ... Уловки Одалис По характеру и по стилю жизни Одалис предпочитает распущенные волосы, носит джинсы, а в косметике эта простая и жизнерадостная кубинка ценит натуральность... ... Она признается, что в повседневной жизни почти не использует косметику... ... Когда едешь на телевидение, приходится применять больше косметики, чем обычно, вследствие того что что тут ты находишься на всеобщем обозрении»... ... Важные штрихи Чтобы придать больше экспрессии взгляду, Одалис подчеркивает внешнее и внутренне веко с помощью карандаша для глаз... ... Временами мне хочется соорудить себе короткую стрижку, но я ни в жизнь этого не делала... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1205918336.html - Мантра красоты
Степень соответствия запросу: 1.95%
Фрагменты текста поста : ... Нет, скорее вы выберете кого-нибудь из реальной жизни... ... Вы не должны позволять своему мнению или мнению посторонних о себе разрушать свою жизнь... ... Разумеется, в какие-то моменты жизни каждому важно выглядеть «на все сто», например, во время презентаций или торжеств... ... Любой из нас хоть раз в жизни встречался с такими людьми – именно такие женщины не могут выйти в булочную, не надушившись и не накрасив губ... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1210063250.html - Сухая кожа, или профилактика дешевле лечения
Степень соответствия запросу: 1.88%
Фрагменты текста поста : ... Поврежденная, сухая кожа допускает, чтобы тело потеряло больше воды, чем позволительно в норме, поэтому для защиты тела от обезвоживания также необходимо следить за кожей, не допуская ее пересушивания... ... В недавних исследованиях утверждается, что вода составляет приблизительно 60 процентов, при этом некоторые части тела содержат больше воды, чем другие: мозг состоит на 70 процентов из воды, легкие – почти на 90 процентов, а кровь приблизительно на 83 процента... ... Приблизительно 230 г ежедневно теряется через здоровую кожу, хотя это число увеличивается в жаркие летние месяцы, или когда мы потеем больше, чем обычно... ... Через поврежденную или сухую кожу воды теряется еще больше... ... Когда кожа сухая, в ее составе имеется больше отмерших клеток и меньше жиров и масел... ... Пейте больше воды и используйте защитный лосьон для ухода за сухой кожей, который действительно решает проблему... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1242124725.html - Нормализация уровня инсулина может предотвратить старение
Степень соответствия запросу: 1.36%
Фрагменты текста поста : ... Нормализация уровня инсулина может предотвратить старение Исследователи военно-медицинской школы Гарварда обнаружили, что нормализация этого вещества в организме червей позволяет им существовать на неделю дольше, тогда как обычная продолжительность их жизни составляет две недели... ... Было установлено, что чем больше были уровни инсулина, тем меньше проявлялась дело антиподстрекательного и антиокислительного белка SKN-1... ... Понижая уровни инсулина, американские медики увеличили численность SKN-1 и продлили жизни червей... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1206707493.html - Просто 20 шагов к красоте
Степень соответствия запросу: 1.1%
Фрагменты текста поста : ... Сухие помады дольше сохраняются на губах, чем помады, содержащие больше смягчающих средств и масел... ... Как правило, матовые помады держатся дольше всего... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1217847266.html - Как похудеть к новому году и стать самой стройной королевой
Степень соответствия запросу: 0.87%
Фрагменты текста поста : ... Не наедайтесь на ночь и потребляйте больше клетчатки, которая активно выводит шлаки из организма и активизирует обменные процессы в организме... ... Движение не только жизнь, но и стройность... ... Для того, чтобы похудеть к новому году, нужно иметь силу воли и главное помнить, что никакие СПА процедуры обертывания не помогут вам быстро избавиться от лишних килограмм, если не пересмотреть свое питание и не вести активный образ жизни... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1291882498.html
