Поиск по блогу (нестрогое соответствие) :
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 44 [показано 10]
- Типичные ошибки и заблуждения при силовых тренировках
Степень соответствия запросу: 78.53%
Фрагменты текста поста : ... Один из первых обладателей титула Mr... ... Другой возможный вариант - это то, что он выбирает какую-нибудь напечатанную в журнале программу, автором которой является один из его кумиров, и самоотверженно следует ей... ... Не вводите себя в заблуждение, полагая, что всегда есть только один единственный способ добиться результатов в силовом тренинге... ... Неумение подобрать оптимальное число сетов В действительности, во всех упражнениях любого комплекса достаточно делать только один сет (Вспомните слова Майка Ментцера или Ларри Скотта... ... Тренируйтесь каждый второй-четвертый день... ... В случае, если вам предстоит пропустить тренировку, приходите в зал не на следующий-третий день после последнего занятия, а на третий-пятый... ... Однако один общий принцип все же есть: вы должны быть уверены, что мышцы достаточно разогрелись, и вы не травмируете их тяжелыми упражнениями... ... Если вы чувствуете приближение перетренированности, уберите один сет из комплекса... ... Мне могут возразить: мол, один сет роли не играет... ... Если же вас по каким-либо причинам беспокоит состояние пресса (например, вы готовитесь к турниру), тренируйте его, но не забывайте, что брюшные мышцы (как и грудные, широчайшие и бицепсы), относятся к категории скелетных, и все они реагируют на один и тот же "раздражитель" - высокоинтенсивную нагрузку... ... Даже сегодня, со всеми этими сплитами и программами двойного сплита, большинство бодибилдеров находит наиболее целесообразным тренироваться только через день, позволяя себе полный день отдыха после каждой тренировки... ... Пренебрежение "шоковой терапией" Один достаточно известный профессиональный культурист IFBB имел трудности со строительством мышц спины... ... В журнале MuscleMag International Рэг Парк писал, что для того, чтобы заставить свои икроножные мышцы реагировать, он был вынужден "молотить" по ним разными программами каждый день... ... Ничто не заставит ваш организм усвоить даже один миллиграмм сверх положенного природой... ... Возможно, Рим не строился за день, но даже за триллион лет Рим не построили бы без кирпичей, чтобы сделать эту работу... ... Многие преуспевающие силовые атлеты питаются пятью или шестью маленькими порциями пищи в день... ... Поскольку ежедневный прирост мышечной массы редко превышает 200 граммов, нет смысла увеличивать число суточных калорий больше чем на 300-500 в день (прирост полкилограмма массы требует приблизительно 600 калорий)... ... Но какое бы количество калорий вы ни получали с пищей, расклад питательных веществ должен быть один и тот же: 55-60% углеводов, 25-30% белков и 10-15% жиров... ... Старайтесь каждый день питаться по этой формуле: 55-60% углеводов - 25-30% белков - 10-15% жиров... ... Хотя некоторые из них наслаждаются своими выигрывающими призы днями, вероятно, что ни один долго не удержится на вершине... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1211954041.html - Средство для похудения от Малахова
Степень соответствия запросу: 6.96%
Фрагменты текста поста : ... У меня это случилось в первый день, а потом все наладилось... ... На день мне хватает примерно полтора литра, кому-то может быть нужно меньше... ... И еще один совет... ... Но 1 чайную ложку в день — обязательно... ... если у кого-то во время похудения снизился гемоглобин — хорошее лекарство «фенюльс» производства Индии (испытала не один раз), бывает, что достачно одной капсулы, вообще уважаю индийские лекарства, у них медицина основана на травах... ... Жидкость стараться ограничить двумя литрами в день, так как излишняя жидкость препятствует распаду жира... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1218783612.html - 5 Основных Советов по ежедневному уходу за кожей лица
Степень соответствия запросу: 4.84%
Фрагменты текста поста : ... Моющее средство для лица должно применяться один раз утром и один раз на ночь... ... Кроме того, один общий совет – после нанесения крема для бритья или геля оставьте его на коже в течение приблизительно одной минуты (это необходимое время для его действия), и затем брейтесь... ... Как очищающее средство, применяйте его один раз утром и один - вечером... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1230628692.html - Советы по уходу за кожей
Степень соответствия запросу: 3.09%
Фрагменты текста поста : ... 3) Чистите вашу кожу регулярно (1-2 раза каждый день), поскольку этот способ поможет вам избавится от грязи и шероховатостей на вашей кожи... ... И если лосьоны и очищающее молочко вы можете использовать ежедневно, то со скрабами нужно быть более аккуратными, их не стоит использовать каждый день, достаточно один раз в 1-2 недели... ... Это - один из самых важных советов по уходу за кожей... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1207377044.html - Отчего выпадают ресницы. Советы по уходу
Степень соответствия запросу: 1.74%
Фрагменты текста поста : ... Всего несколько минут в день, и вашим ресничкам будет завидовать любая модель... ... Выход один – как можно скорее обратиться к офтальмологу... ... Один-два раза в день неплохо бы смазывать ресницы касторовым или миндальным маслом... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1214547285.html - 7 постулатов быстрого похудения.
Степень соответствия запросу: 1.74%
Фрагменты текста поста : ... Активнее двигайтесь, кушайте больше фруктов и зелени, пейте не менее восьми стаканов жидкости в день... ... Непременно завтракайте: утренний прием пищи дает чувство насыщения на весь день, ужин же должен быть крайне легким... ... Не взвешивайтесь каждый день... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1251718729.html - Пилинг
Степень соответствия запросу: 0.77%
Фрагменты текста поста : ... Энзимные пилинги Энзимным пилингом называется один из видов поверхностного, мягкого пилинга... ... При сухой коже реже, один раз в 7-10 дней... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1204526125.html - Худеем дома (упражнения для похудания дома)
Степень соответствия запросу: 0.77%
Фрагмент текста поста : ... Лучше заниматься 3 раза в неделю, с промежутком один день между каждым занятием... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1210940947.html - Прогулочно-молочно- диета
Степень соответствия запросу: 0.77%
Фрагменты текста поста : ... Прогулочно-молочно- диета На основании исследований выяснилось, что 500 гр обезжиренного молока в день при условии ежедневных пеших прогулок способны сотворить чудо похудения... ... Именно они в течение 4 месяцев наблюдали за 199 мужчинами и женщинами, которым было предложено увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных обезжиренных продуктов (молоко, сыр, йогурт), и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1212990380.html - Это роскошное соевое мыло!
Степень соответствия запросу: 0.77%
Фрагменты текста поста : ... Следующий ингредиент, Алоэ Вера Гель, один из лучших заживляющих факторов... ... Еще один важный компонент, используемый в соевом мыле, это токоферол, который также называют Витамином Е... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1232448511.html
