Поиск по блогу (нестрогое соответствие) :
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 1
- Типичные ошибки и заблуждения при силовых тренировках
Степень соответствия запросу: 100%
Фрагменты текста поста : ... Тренировка эктоморфа Первая задача, стоящая перед зктоморфом, - набрать вес за счет наращивания мышечной массы... ... Поэтому для эктоморфа рекомендуется следующее... ... Неумение подобрать оптимальное число сетов В действительности, во всех упражнениях любого комплекса достаточно делать только один сет (Вспомните слова Майка Ментцера или Ларри Скотта... ... Если Вы "отбиваете" отягощение, когда выполняете сгибания рук на изолирующей скамье Скотта, дергаете штангу, когда тянете ее в наклоне, или "ныряете" резко вниз в тяжелых полных приседах, Вы будете просто напрашиваться на травму... ... К таким упражнениям относятся: подъем на скамье Скотта, разведения лежа с гантелями/ большинство жимов, отжимания на брусьях, приседания/ жим ногами, жим книзу на блоке и т... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1211954041.html
