Поиск по блогу (нестрогое соответствие) :
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 65 [показано 10]
- Типичные ошибки и заблуждения при силовых тренировках
Степень соответствия запросу: 87.42%
Фрагменты текста поста : ... Ваши мышцы просто не становятся больше... ... И для того, чтобы рост мышц носил непрерывный характер, необходимо потреблять большое количество пищи... ... Наряду с выполнением основных упражнений включайте в тренировку и большое количество силовых упражнений для максимального наращивания мышечной массы... ... Большое внимание уделяйте питанию, потребляйте больше калорий, чем обычно, и при необходимости в дополнение к принимаемой пище пейте высококалорийные углеводно-белковые и протеиновые напитки... ... Сочетание тяжелых силовых упражнений с разнообразными упражнениями для придания мышцам нужной формы... ... Тренировки с большим количеством подходов и повторений и с очень короткими перерывами для отдыха, чтобы "сжигать" как можно больше жира... ... Некоторые выполняют большое количество подходов и повторений и часами занимаются стретчингом... ... Исключите из своей программы те упражнения, которые, как Вы знаете из личного опыта, принесут Вам больше огорчений, чем радости... ... Больше десяти могут вынудить вас прекратить сет из-за кислородной недостаточности еще до "отказа" мышц... ... Для этого, с помощью двух партнеров, поднимите вес на 25-40% больше того, что можете поднять самостоятельно 6-10 раз до "отказа"... ... Опускание должно длиться около шести секунд, не дольше... ... Негативный и статический тренинг мощнее позитивного, он требует большего физического напряжения, и вы расходуете больше энергетических ресурсов... ... Ограничьтесь аэробными упражнениями или в каждом упражнении делайте несколько легких сетов перед основным сетом, чтобы ускорить приток крови к мышцам и суставам... ... Не раз доводилось видеть культуристов, которые на каждой тренировке трудились в поте лица до "ощущения мощной накачки"... ... Становая тяга - самое, пожалуй, стрессовое упражнение, ведь оно вовлекает в работу больше мышц, чем любое другое... ... Определить свой потенциал почти невозможно, пока не начнешь тренироваться по научно обоснованной программе высокоинтенсивного тренинга... ... Однако надо помнить, что предварительное утомление - не больше, чем эффективный технический прием... ... Недостаточный отдых Если Вы не даете вашим мышцам достаточного времени для восстановления после тренировки, Вы уверенно ведете себя к мертвой точке, которую будет трудно преодолеть... ... Упрямые мышцы следует часто "удивлять", чтобы вывести их из состояния самодовольства и заставить становиться все больше и больше... ... Безконтрольная продолжительность тренировок Постепенно увеличение продолжительности вашей тренировки (без увеличения длительности пауз отдыха между упражнениями) может служить целям увеличения перегрузки ваших мышц и, таким образом, заставлять их становиться все больше... ... Однако имеется точка, в которой продолжительность тренировки становится слишком большой, и результаты начинают регрессировать... ... Когда бодибилдер продолжает упражнение до тех пор, пока он не может выполнить еще одно повторение, именно нервная система (а не мышечные волокна) обычно является неспособной справляться с этим... ... Отстающие части следует прорабатывать больше... ... Вокруг питания - столько же, если не больше... ... Как ни странно, слои жира будут заставлять Вас выглядеть больше в одежде (хотя, несомненно, ваше одутловатое лицо даст истинное представление о вашем состоянии), но, когда вы разденетесь на пляже или у бассейна, Вы будете выглядеть меньшим, чем тогда, когда Вы таскали бы на себе почти чистые мышцы... ... Все эти привлекательные особенности утрачиваются, если наблюдается перевес жира, поскольку лишний вес заполняет "щели" между мышцами... ... Поскольку ежедневный прирост мышечной массы редко превышает 200 граммов, нет смысла увеличивать число суточных калорий больше чем на 300-500 в день (прирост полкилограмма массы требует приблизительно 600 калорий)... ... Почему углеводов больше... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1211954041.html - Просто 20 шагов к красоте
Степень соответствия запросу: 2.14%
Фрагменты текста поста : ... Сухие помады дольше сохраняются на губах, чем помады, содержащие больше смягчающих средств и масел... ... Как правило, матовые помады держатся дольше всего... ... Вместо того, что носить в сумочке большой флакон любимого парфюма, попробуйте пользоваться несколькими средствами с одним ароматом - гелем для душа, пудрой и лосьоном... ... Если вам давно пора к парикмахеру, однако вы никак не выкроите время для этого важнейшего дела, попробуйте выполнить процедуру кондиционирования в домашних условиях и вернуть уставшим волосам блеск и красоту... ... Пользуйтесь кондиционером один - два раза в неделю, чтобы защитить волосы, пока вы не подстрижете кончики... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1217847266.html - Сухая кожа, или профилактика дешевле лечения
Степень соответствия запросу: 2.06%
Фрагменты текста поста : ... Поврежденная, сухая кожа допускает, чтобы тело потеряло больше воды, чем позволительно в норме, поэтому для защиты тела от обезвоживания также необходимо следить за кожей, не допуская ее пересушивания... ... В недавних исследованиях утверждается, что вода составляет приблизительно 60 процентов, при этом некоторые части тела содержат больше воды, чем другие: мозг состоит на 70 процентов из воды, легкие – почти на 90 процентов, а кровь приблизительно на 83 процента... ... Приблизительно 230 г ежедневно теряется через здоровую кожу, хотя это число увеличивается в жаркие летние месяцы, или когда мы потеем больше, чем обычно... ... Через поврежденную или сухую кожу воды теряется еще больше... ... Когда кожа сухая, в ее составе имеется больше отмерших клеток и меньше жиров и масел... ... Пейте больше воды и используйте защитный лосьон для ухода за сухой кожей, который действительно решает проблему... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1242124725.html - 10 Антивозрастных Подсказок
Степень соответствия запросу: 1.77%
Фрагменты текста поста : ... Разве это так удивительно, что сельское население, которое живет в деревенской местности со свежим воздухом и питается более натуральной и менее обработанной пищей, живет дольше и ведет более здоровую жизнь, чем мы, горожане... ... Что касается белка, употребляйте больше обезжиренных продуктов, как рыба, яйца, бобовые вместо мяса... ... 2) Съедайте больше овощей и фруктов... ... Все мы знаем это, но многие ли стараются есть их больше... ... 4) Тренируйтесь больше... ... Читайте больше и узнавайте новое... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1228113265.html - Качество и категории косметики
Степень соответствия запросу: 1.47%
Фрагменты текста поста : ... Срок хранения обычно очень большой... ... Чем пользоваться такой продукцией лучше вообще от неё отказаться будет больше пользы для внешнего вида и здоровья... ... Очень большое значение имеет страна производитель... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1212395665.html - Питаемся в ресторане без вреда для фигуры
Степень соответствия запросу: 1.2%
Фрагменты текста поста : ... К сожалению, некоторые закуски фактически содержат больше калорий и жира, чем основное блюдо... ... К сожалению, во многих ресторанах подают чрезвычайно большие порции... ... Ужин больше не должен быть ни хозяйственной работой, ни оправданием для нарушения Вашей диеты... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1243238075.html - Развенчиваем мифы. Антивозрастные средства
Степень соответствия запросу: 1.2%
Фрагменты текста поста : ... Но больше всего их сложено о косметике... ... Большинство anti-age средств содержат большое количество витаминов и минералов, которые питают и увлажняют кожу... ... Ведь состояние кожи определяется не по возрасту ее обладательницы, а по ряду факторов: наличие расширенных пор, мимические морщины, неровная текстура кожи, сухость и шелушение, тусклый цвет лица, возрастные пигментные пятна... ... Наличие начальных признаков (сухость кожи, пигментация) свидетельствуют о том, что пора менять свой любимый крем на более питательный... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1252306093.html - Избавиться от потливости
Степень соответствия запросу: 0.92%
Фрагменты текста поста : ... Обильное выделение пота защищает нас от теплового удара... ... Нужно будет ещё и поменять гардероб - освободиться от синтетики, отдав предпочтение больше дорогим натуральным тканям, которые пропускают воздух и позволяют телу дышать... ... Тебе придётся поменять простой дезодорант, который только "обманывает" обоняние, маскируя аромат пота, не регулируя его отделение и антиперспирантов, которые хоть и влияют на потоотделение, но тебе не подходят... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1215761594.html - Cредства по уходу за кожей – полезны они или вредны?
Степень соответствия запросу: 0.92%
Фрагменты текста поста : ... Однако есть очень большое количество людей (как мужчины, так и женщины), кто действительно включает косметику ухода за кожей в свой распорядок дня... ... Это позволит Вам проверить реакцию Вашей кожи, прежде чем применить это на большом участке... ... Больше – не значит лучше... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1239179962.html - Несколько советов о том, как похудеть
Степень соответствия запросу: 0.92%
Фрагменты текста поста : ... Если вы решили сесть на диету, подойдите к выбору диеты с большой осторожностью... ... Вам сейчас, больше чем когда-либо, нужно потреблять больше калорий, ведь вам нужны силы, чтобы справляться с малышом... ... Если вы только недавно вышли из роддома, физические нагрузки вам, скорее всего, пока противопоказаны... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1251872143.html
