Поиск по блогу (нестрогое соответствие) :
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 51 [показано 10]
- Типичные ошибки и заблуждения при силовых тренировках
Степень соответствия запросу: 53.14%
Фрагменты текста поста : ... Но после этого бешеного роста в течение некоторого времени ваш темп роста затормаживается и, наконец, останавливается вообще... ... Прогрессирующее сопротивление - стресс, и когда Вы впервые подвергаете ваше тело этой форме стресса, то организм реагирует быстро, готовя себя к последующему стрессу, усиливая мышцы и укрепляя сухожилия... ... Простого повторения того, что Вы делали в начале, чтобы нагрузить или шокировать организм, не достаточно, чтобы удержать тенденцию продолжающегося роста вашего тела... ... В течение этих периодов, конечно, тело строит базис, основываетесь на котором, Вы можете прыгнуть на следующий уровень прироста мышц... ... Но помните, что мезоморфное тело очень хорошо реагирует на тренинг и сверхпродолжительные тренировки не нужны... ... Сбалансированная диета с большим количеством протеинов и уровнем калорийности, позволяющим в течение всего года сохранять расчетный вес тела с отклонением от него не более чем на 5-7 кг... ... Хотя это и идет вразрез с тем, что пишут в журналах, зачастую Вы видите, что Ваши результаты страдают, если перерыв между тренировками составляет 2-3 дня... ... Хорошие результаты дает вес, который можно удержать в момент пикового сокращения 8-12 секунд для верхней части тела, и 10-30 секунд - для нижней... ... Безусловно и то, что аэробные упражнения ничего не дают для гармонического развития тела (Аэробные нагрузки позволяют лишь резко ускорить процесс утилизации жиров... ... Между тем, тренажеры на плохом счету у прессы, их стараются дискредитировать... ... Сядьте за стол, возьмите ручку и лист бумаги, и напишите "сочинение" на тему, как это прекрасно - быть сильным, мощно сложенным... ... В несколько изощренной запланированной манере, то, что Вам нужно делать - "ошеломлять" мышцы полным изменением темпа, новыми упражнениями, значительно большим или меньшим количеством повторений, изменением вашей последовательности упражнений или частоты ваших тренировок, или же избранием какого-нибудь другого способа тренинга... ... Пренебрежение небольшими перерывами в тренировках Подобно всему прочему в жизни, временные перерывы в тренировках полезны, если используются должным образом... ... Отдых в течение нескольких дней - скажем, длительностью в неделю, если он нужен, дает вашему телу время для накопления нутрициональной и нервной энергии... ... Ответная реакция Вашего тела на прогрессирующий тренинг с отягощениями - вот о чем идет речь в целом... ... Но Вы не могли бы здравомысляще рассчитывать на использование такого же большого числа упражнений для всех ваших других частей тела, так что Вы будете просто "поддерживать" их на прежнем уровне путем выполнения одного базового движения, которое предотвращает фактическую потерю мышцей ее объема и тонуса... ... Таким образом, Вы не подталкиваете ваше все тело в состояние перетренированности, но только толкаете одну специфическую область к новому уровню развития... ... Когда это достигается, Вы можете пожелать возобновить более сбалансированный график тренинга, или же сконцентрироваться на какой-нибудь другой части вашего тела... ... Лучшие культуристические достижения сделаны теми людьми, которые или ограничивают свой предельный тренинг нечастыми периодами, или же заводят себя только разумно далеко, но не слишком далеко... ... Отсутствие надлежащего контроля пропорциональности тела Ничто не вдохновляет так, как успех... ... Когда бодибилдер замечает, что специфическая часть тела - скажем, его грудь или квадрицепсы, растут, он будет, несомненно, прорабатывать эту область еще упорнее... ... Все еще находясь в состоянии некоторого роста, отстающие части тела выглядят плохо, а в последующем становятся еще хуже... ... Тренинг для пропорциональности несколько изощрен, потому что некоторые части тела растут быстрее, чем другие... ... С их высоким метаболизмом они сжигают топливо в невероятном темпе... ... Я - против обжираловки ради того, чтобы стимулировать прибавления в весе тела, но Вы не можете создавать что-то из ничего... ... Как только Вы начинаете наращивать вес, трудно повернуть этот процесс в обратную сторону - по крайней мере, без огромной преданности делу и настойчивости... ... Неучтенные вредные факторы образа жизни: курение и выпивка В избытке, оба эти фактора - убийцы... ... Они смогут заставить Вас выглядеть лучше всю жизнь... ... Те, кто полагаются на них ради улучшения качества мышц и формы, никогда в итоге не достигнут успеха в жизни... ... Вы сначала должны убедиться в том, что ваше тело находится в надлежащей кондиции, чтобы проявить существенный прирост мышц... ... Ваше тело должно привыкнуть к тяжелому, жесткому тренингу, но не почти до точки истощения, которое ввергает Вас в стадию "негативного роста"... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1211954041.html - Косметика и беременность
Степень соответствия запросу: 14.57%
Фрагменты текста поста : ... Бесспорно, предстоящее материнство накладывает особый след на лицо женщины - она сама, неся истоки новой жизни, олицетворяет всю любовь, всю красоту мира, всю загадочность бытия, она уже прекрасна в своем очаровании вечной женственности... ... В жизнь приходят новые заботы, новые хлопоты и переживание, изменение и настроения и самочувствия... ... Маска-шампунь TALASSO IMPACCO CAPELLI GRASSI Volumizzante Equilibrante, биомаска Bioimpacco Capelli Grassi, включающие водоросли GUAM, фитоэкстракты, искусно подобранный комплекс эфирных масел и другие растительные компоненты тщательно и бережно очищает, регулирует жировой и гидролипидный баланс, предотвращает образование перхоти, помимо лечебного и восстанавливающего воздействия, обеспечат здоровый блеск и объем... ... Созданные без использования синтетических составляющих, данные средства оздоравливают, придают волосам, здоровый блеск и шелковистость, мягкость и эластичность во время беременности и кормления без риска для здоровья и матери, и малыша... ... активный образ жизни, регулярные небольшие комфортные прогулки пешком - полезная нагрука и хорошая тренировка для стенок сосудов... ... Здоровый образ жизни, правильное питание, рекомендации врача относительно необходимых мер и процедур, в особенности если имеет место варикозное расширение вен - этот перечень стоит закончить наружными средствами для устранения усталости и отечности ног... ... Это реальность, которая в наших руках, в чем мы всегда можем убедиться, испытав на себе действие даров моря, собранных в составе натуральной косметики, лучших даров природы своим дочерям - женщинам в самый ответственный и прекрасный период жизни... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1278581555.html - Лучше быть полным и энергичным, чем худым и ленивым
Степень соответствия запросу: 8.98%
Фрагменты текста поста : ... Проанализировав данные об их образе жизни, форме и физической активности, и сравнив с показателями других участников, ученые выяснили, что именно степень физической активности оказывала наиболее заметное влияние на продолжительность жизни... ... Другими словами, не лишний вес был фактором риска, а малоподвижный образ жизни (даже при внешней худощавости)... ... Ученые доказали следующее: люди в лишним весом, ведущие активный образ жизни не только дольше, но и более качественно живут, чем их худые собратья, любящие полежать на диване... ... «Если вы имеете избыточный вес или страдаете ожирением, а также ведете малоподвижный образ жизни, начните с трех-десятиминутных прогулок трижды в день... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1214809487.html - Мантра красоты
Степень соответствия запросу: 5.37%
Фрагменты текста поста : ... Нет, скорее вы выберете кого-нибудь из реальной жизни... ... Вы не должны позволять своему мнению или мнению посторонних о себе разрушать свою жизнь... ... Потратьте столько же времени, чтобы полюбоваться теми частями, которые вы находите привлекательными... ... Поскольку этот комплекс психологический, то есть определяется не вашей внешностью, а тем, что вы думаете о вашей внешности, то и избавление от него должно происходить не с помощью совершенствования фигуры или, не дай бог, пластики лица, а с помощью повышения самооценки... ... Разумеется, в какие-то моменты жизни каждому важно выглядеть «на все сто», например, во время презентаций или торжеств... ... Любой из нас хоть раз в жизни встречался с такими людьми – именно такие женщины не могут выйти в булочную, не надушившись и не накрасив губ... ... В то время как психологи говорят, что лучший способ выглядеть привлекательно в глазах другого человека – это показать свой интерес к нему... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1210063250.html - 7 причин старения кожи
Степень соответствия запросу: 5.36%
Фрагменты текста поста : ... 7 причин старения кожи Кожа – самый важный орган человека, ее площадь составляет около 2 квадратных метров, а вес - около 15% от от тела... ... Здоровый образ жизни и питание помогают регенерироваться коже и телу даже после десятилетий зависимости от табака... ... Причина №4 – недосыпание Особенно часто мы грешим этим в молодости, когда не хочется пропустить ни одного момента в бурной жизни... ... У кожи тоже есть свой ритм жизни: именно ночью активируется клеточные процессы, происходит активное деление клеток, рождаются новые клетки и отмирают старые... ... К тому же, накрашенные ресницы становятся ломкими... ... К тому же избавление от черных точек чаще всего проходит на скорую руку и может привести к попаданию под кожу инфекции, что может привести к появлению все тех же прыщей и даже шрамов на коже... ... Принимая ежедневный душ, не намыливайте все тело, а только те места, где потоотделение наиболее обильно, вода сама по себе уже имеет очищающее свойство... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1202114391.html - Питаемся в ресторане без вреда для фигуры
Степень соответствия запросу: 4.06%
Фрагменты текста поста : ... Это определенно разрушит любой здоровый пищевой план или диету, которой Вы придерживаетесь... ... Мало того, что это поможет заполнить желудок и создать ощущение сытости, к тому же Вы получите меньше калорий вообще... ... Это также доставлит Вам хорошую дозу антиоксидантов, которые очень полезны для того, чтобы гарантировать, что Ваше сердце остается здоровым... ... Выберите Более Здоровые Напитки к Вашим Блюдам... ... Но если здоровый десерт отсутствует в меню, то вместо этого можно взять чашку кофе с обезжиренным молоком, чтобы помочь обойти тягу к чему-нибудь сладкому в конце еды... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1243238075.html - Праздничный макияж
Степень соответствия запросу: 3.64%
Фрагменты текста поста : ... Праздники, заполненные дружескими посиделками, корпоративными вечеринками, детскими утренниками или чинные семейные встречи, - идеальное подходят для опытов и поисков нового образа, изменения макияжа губ или глаз... ... На щеки нанесите что-нибудь бронзирующее или пудру персикового оттенка - создастся впечатление, подобно тому как вы только вернулись из теплых заморских стран... ... Используйте оттенки одной цветовой гаммы - и нежный, монохромный образ обеспечен... ... Завершите образ с помощью черной туши, которая удлинит и разделит ресницы... ... В этом случае лучше пользоваться помадой с блеском, чтобы сформировать нежный, женственный и сексуальный образ... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1204092046.html - 10 Антивозрастных Подсказок
Степень соответствия запросу: 2.25%
Фрагменты текста поста : ... Хотя наше тело производит антиокислители естественно, их, возможно, недостаточно, поскольку мы оказываемся перед нападением свободных радикалов от нездоровой пищи, которую мы едим, напряженного образа жизни, который мы ведем, и загрязненной окружающей среды, в которой мы живем... ... Разве это так удивительно, что сельское население, которое живет в деревенской местности со свежим воздухом и питается более натуральной и менее обработанной пищей, живет дольше и ведет более здоровую жизнь, чем мы, горожане... ... Воспринимайте жизнь легче, не напрягайтесь сверх необходимого... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1228113265.html - Секреты макияжа Одалис
Степень соответствия запросу: 1.5%
Фрагменты текста поста : ... Уловки Одалис По характеру и по стилю жизни Одалис предпочитает распущенные волосы, носит джинсы, а в косметике эта простая и жизнерадостная кубинка ценит натуральность... ... Она признается, что в повседневной жизни почти не использует косметику... ... Временами мне хочется соорудить себе короткую стрижку, но я ни в жизнь этого не делала... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1205918336.html - Отчего выпадают ресницы. Советы по уходу
Степень соответствия запросу: 1.14%
Фрагменты текста поста : ... Продолжительность жизни каждого волоска составляет от 3 до 5 месяцев, по прошествии этого периода ресничка безболезненно выпадает и на ее месте появляется новая... ... Сбалансированное питание, уход за собой и здоровый образ жизни помогут вам чувствовать себя бодрее и свежее, ну а когда весь организм находится в тонусе, глаза сияют и становятся вдвойне привлекательными... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1214547285.html
