Поиск по блогу (нестрогое соответствие) :
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 18 [показано 10]
- Типичные ошибки и заблуждения при силовых тренировках
Степень соответствия запросу: 88.7%
Фрагменты текста поста : ... Но после этого бешеного роста в течение некоторого времени ваш темп роста затормаживается и, наконец, останавливается вообще... ... Прогрессирующее сопротивление - стресс, и когда Вы впервые подвергаете ваше тело этой форме стресса, то организм реагирует быстро, готовя себя к последующему стрессу, усиливая мышцы и укрепляя сухожилия... ... Простого повторения того, что Вы делали в начале, чтобы нагрузить или шокировать организм, не достаточно, чтобы удержать тенденцию продолжающегося роста вашего тела... ... В течение этих периодов, конечно, тело строит базис, основываетесь на котором, Вы можете прыгнуть на следующий уровень прироста мышц... ... Но помните, что мезоморфное тело очень хорошо реагирует на тренинг и сверхпродолжительные тренировки не нужны... ... Сбалансированная диета с большим количеством протеинов и уровнем калорийности, позволяющим в течение всего года сохранять расчетный вес тела с отклонением от него не более чем на 5-7 кг... ... Хотя это и идет вразрез с тем, что пишут в журналах, зачастую Вы видите, что Ваши результаты страдают, если перерыв между тренировками составляет 2-3 дня... ... Хорошие результаты дает вес, который можно удержать в момент пикового сокращения 8-12 секунд для верхней части тела, и 10-30 секунд - для нижней... ... Безусловно и то, что аэробные упражнения ничего не дают для гармонического развития тела (Аэробные нагрузки позволяют лишь резко ускорить процесс утилизации жиров... ... Между тем, тренажеры на плохом счету у прессы, их стараются дискредитировать... ... Сядьте за стол, возьмите ручку и лист бумаги, и напишите "сочинение" на тему, как это прекрасно - быть сильным, мощно сложенным... ... В несколько изощренной запланированной манере, то, что Вам нужно делать - "ошеломлять" мышцы полным изменением темпа, новыми упражнениями, значительно большим или меньшим количеством повторений, изменением вашей последовательности упражнений или частоты ваших тренировок, или же избранием какого-нибудь другого способа тренинга... ... Отдых в течение нескольких дней - скажем, длительностью в неделю, если он нужен, дает вашему телу время для накопления нутрициональной и нервной энергии... ... Ответная реакция Вашего тела на прогрессирующий тренинг с отягощениями - вот о чем идет речь в целом... ... Но Вы не могли бы здравомысляще рассчитывать на использование такого же большого числа упражнений для всех ваших других частей тела, так что Вы будете просто "поддерживать" их на прежнем уровне путем выполнения одного базового движения, которое предотвращает фактическую потерю мышцей ее объема и тонуса... ... Таким образом, Вы не подталкиваете ваше все тело в состояние перетренированности, но только толкаете одну специфическую область к новому уровню развития... ... Когда это достигается, Вы можете пожелать возобновить более сбалансированный график тренинга, или же сконцентрироваться на какой-нибудь другой части вашего тела... ... Лучшие культуристические достижения сделаны теми людьми, которые или ограничивают свой предельный тренинг нечастыми периодами, или же заводят себя только разумно далеко, но не слишком далеко... ... Отсутствие надлежащего контроля пропорциональности тела Ничто не вдохновляет так, как успех... ... Когда бодибилдер замечает, что специфическая часть тела - скажем, его грудь или квадрицепсы, растут, он будет, несомненно, прорабатывать эту область еще упорнее... ... Все еще находясь в состоянии некоторого роста, отстающие части тела выглядят плохо, а в последующем становятся еще хуже... ... Тренинг для пропорциональности несколько изощрен, потому что некоторые части тела растут быстрее, чем другие... ... С их высоким метаболизмом они сжигают топливо в невероятном темпе... ... Я - против обжираловки ради того, чтобы стимулировать прибавления в весе тела, но Вы не можете создавать что-то из ничего... ... Как только Вы начинаете наращивать вес, трудно повернуть этот процесс в обратную сторону - по крайней мере, без огромной преданности делу и настойчивости... ... Вы сначала должны убедиться в том, что ваше тело находится в надлежащей кондиции, чтобы проявить существенный прирост мышц... ... Ваше тело должно привыкнуть к тяжелому, жесткому тренингу, но не почти до точки истощения, которое ввергает Вас в стадию "негативного роста"... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1211954041.html - Хотите похудеть - медленнее ешьте
Степень соответствия запросу: 3.86%
Фрагменты текста поста : ... Хотите похудеть - медленнее ешьте Советов о том, как похудеть, великое множество... ... Однако все желания милых дам, как правило, сводятся к тому, что хочется чего-нибудь съесть, чтобы похудеть... ... Оказывается, размеренное потребление пищи приводит к тому, что организм учится контролировать количество съеденного и вовремя останавливается, оповещая нас о насыщении... ... В результате, мы быстрее получаем сигнал о том, что уже хватит... ... Таким образом, Ваш организм приучится к тому, что он не переедает, станет в нормальном темпе переваривать пищу, в результате чего она не будет задерживаться в организме в виде ненужных сантиметров на талии... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1326868315.html - Как увеличить женскую грудь
Степень соответствия запросу: 2.93%
Фрагменты текста поста : ... Часто крема полностью состоят из экстрактов различных натуральных растений, благодаря чему обладают минимумом побочных эффектов... ... Согласно утверждениям ученых безвредные биологические добавки никак не могут повлиять на увеличение размера бюста, к тому же, употребляя такие препараты, вполне могут возникнуть различные негативные последствия, поскольку некоторые растительные компоненты, которые содержатся в кремах, имитируют эстроген... ... Помните о том, что применение гормональных препаратов исключает КУРЕНИЕ... ... Кровью переносятся кислород, различные питательные вещества, при этом увеличивается местный обмен веществ, благодаря чему и происходит увеличение размера груди... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1283165809.html - Мантра красоты
Степень соответствия запросу: 1.5%
Фрагменты текста поста : ... Потратьте столько же времени, чтобы полюбоваться теми частями, которые вы находите привлекательными... ... Поскольку этот комплекс психологический, то есть определяется не вашей внешностью, а тем, что вы думаете о вашей внешности, то и избавление от него должно происходить не с помощью совершенствования фигуры или, не дай бог, пластики лица, а с помощью повышения самооценки... ... В то время как психологи говорят, что лучший способ выглядеть привлекательно в глазах другого человека – это показать свой интерес к нему... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1210063250.html - Средство для похудения от Малахова
Степень соответствия запросу: 0.93%
Фрагменты текста поста : ... В крайнем случае хоть изредка надо есть красную икру (тому кому надо много похудеть), хотя эффект, конечно, далёк от черной... ... Суть черного молокочая в том, что не хочется есть, от него самого не худеешь... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1218783612.html - Избавиться от потливости
Степень соответствия запросу: 0.54%
Фрагменты текста поста : ... Избавиться от потливости Вместе с потом выходят токсины, охлаждается поверхность тела, выводится лишняя жидкость и шлаки... ... Нужно будет ещё и поменять гардероб - освободиться от синтетики, отдав предпочтение больше дорогим натуральным тканям, которые пропускают воздух и позволяют телу дышать... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1215761594.html - Реальная Причина Растяжек На Коже И Как Избежать Их
Степень соответствия запросу: 0.54%
Фрагменты текста поста : ... Клетчатка, содержащаяся во фруктах и овощах, замедляет переваривание сахара, давая Вашему телу время, чтобы усвоить сахар, не вызывая повышения уровня глюкозы в крови... ... Высокий уровень гормона напряжения кортизола разрушает коллаген и эластин быстрее, чем Ваше тело может заменить их... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1234867182.html - Антивозрастной крем для нежной кожи вокруг глаз
Степень соответствия запросу: 0.54%
Фрагменты текста поста : ... Этот кофермент доказал заживляющие эффекты на коже лица, шеи и тела, плюс добавляет эластичность и осветление усталой и нездоровой коже... ... Эта проблема вызвана накоплением токсинов в тканях, и поэтому Вы также должны помочь своему телу изнутри... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1237970651.html - Витамины вредны для здоровья
Степень соответствия запросу: 0.23%
Фрагмент текста поста : ... К тому же, по мнению ученых, не менее пагубно на организм человека действует сладкое... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1203662291.html - Праздничный макияж
Степень соответствия запросу: 0.23%
Фрагмент текста поста : ... На щеки нанесите что-нибудь бронзирующее или пудру персикового оттенка - создастся впечатление, подобно тому как вы только вернулись из теплых заморских стран... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1204092046.html
