Поиск по блогу (нестрогое соответствие) :
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 69 [показано 10]
- Типичные ошибки и заблуждения при силовых тренировках
Степень соответствия запросу: 36.69%
Фрагменты текста поста : ... Что происходит, когда после временного прекращения тренировок, Вы впрыгиваете прямо сразу в "крутой" бодибилдинг... ... Прогрессирующее сопротивление - стресс, и когда Вы впервые подвергаете ваше тело этой форме стресса, то организм реагирует быстро, готовя себя к последующему стрессу, усиливая мышцы и укрепляя сухожилия... ... Раньше, когда поток информации был гораздо меньше, все те, кто выходил на достаточно высокий уровень в силовом тренинге, должны были сами определять, что им следует делать... ... Если Вы "отбиваете" отягощение, когда выполняете сгибания рук на изолирующей скамье Скотта, дергаете штангу, когда тянете ее в наклоне, или "ныряете" резко вниз в тяжелых полных приседах, Вы будете просто напрашиваться на травму... ... А когда она случается, то порой приходит вместе с проклятием, и требует многих лет, чтобы зажить... ... Когда вы дошли до этого предела, и сделать еще одно повторение абсолютно невозможно, несмотря на все ваши величайшие усилия - вы совершили тот "прорыв", за которым начинается рост "массы", и без которого вообще нет смысла тренироваться... ... Наоборот, самые опасные - первые повторения, когда вы переполнены энтузиазмом и можете развить чрезмерное мышечное усилие, угрожающее связкам... ... Ни в коем случае не пытайтесь достичь полного "негативного отказа", когда вес, буквально, вываливается из ваших рук... ... "Негативные" и "статические" повторения лучше делать после хорошего отдыха, когда вы полны энергии и решительно настроены на суперинтенсивную тренировку... ... Когда вы работаете по сокращенной программе из 3-5 сетов, "исключение" одного сета существенно сокращает объем нагрузок и расход восстановительных ресурсов... ... А если такого оборудования нет, тогда выбирайте штангу и гантели: уж они-то имеются в любых атлетических залах всего мира... ... Вспомните ситуации, когда вам особенно хотелось быть сильным - зачем вам это было нужно... ... Запишите все свои побудительные мотивы, и тогда на вас снова нахлынут чувства, заставившие заняться культуризмом... ... Не стоит говорить о том, что Вам нельзя заниматься другими видами спорта, но когда наступит определенное время, когда Вы захотите максимизировать ваши приросты "массы", ваши дополнительные виды физической активности нужно свернуть... ... Позднее, когда Вы достигнете вашей цели, Вы сможете ввести их снова в вашу схему тренировок... ... Пренебрежение небольшими перерывами в тренировках Подобно всему прочему в жизни, временные перерывы в тренировках полезны, если используются должным образом... ... Когда это достигается, Вы можете пожелать возобновить более сбалансированный график тренинга, или же сконцентрироваться на какой-нибудь другой части вашего тела... ... Вместо предельного сгибания рук со штангой со 60 кг в 5 подходах по 10 повторений, задержитесь всего на паре подходов, или остановитесь, когда Вы знаете, что могли бы сделать еще одно или два повторения... ... Но в то время, когда находитесь в начале или в середине тренировочного цикла, Вы должны сознательно контролировать то, сколько энергии Вы расходуете... ... Когда бодибилдер продолжает упражнение до тех пор, пока он не может выполнить еще одно повторение, именно нервная система (а не мышечные волокна) обычно является неспособной справляться с этим... ... Когда бодибилдер замечает, что специфическая часть тела - скажем, его грудь или квадрицепсы, растут, он будет, несомненно, прорабатывать эту область еще упорнее... ... Как ни странно, слои жира будут заставлять Вас выглядеть больше в одежде (хотя, несомненно, ваше одутловатое лицо даст истинное представление о вашем состоянии), но, когда вы разденетесь на пляже или у бассейна, Вы будете выглядеть меньшим, чем тогда, когда Вы таскали бы на себе почти чистые мышцы... ... Когда ваша разница в окружностях груди и талии уменьшается вместо увеличения, Вы должны знать, что напрашиваетесь на трудности... ... Вы можете пить спиртное в умеренном количестве, особенно с порциями пищи, но не тогда, когда Вы готовитесь к соревнованиям... ... Другие допинги, которые используются бодибилдерами, включая диуретики, все без исключения вызывают физические повреждение того или иного рода... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1211954041.html - Как не получить солнечных ожогов
Степень соответствия запросу: 16.72%
Фрагменты текста поста : ... Для этого постарайтесь минимизировать Ваше нахождение на солнце между 10 утра и 3 пополудни, когда лучи солнца являются самыми сильными... ... Но пережидать лучшее время дня, прячась от солнца, когда Вы практически живете на пляже... ... Тогда Вы сможете провести много часов на берегу, но не под прямыми лучами солнца... ... Конечно, Вы должны также активно использовать солнцезащитные кремы с максимальным фактором защиты... ... Солнцезащитные кремы... ... Большинству людей подходят солнцезащитные кремы с фактором защиты (SPF) не менее 15... ... Например, если Вы обгораете через 10 минут без солнцезащитного крема, и Вы применяете обильную дозу крема с числом SPF 15, Вы должны быть защищены от загара в течение 150 минут... ... Солнцезащитные кремы с числами SPF выше 15 больше подходят для светлокожих людей, которые живут в высоко расположенной местности, работают или играют на открытом воздухе большую часть дня, или склонны к потливости... ... Хотя солнцезащитные кремы с идентичными числами SPF дают Вам эквивалентную защиту кожи от лучей UVB, никакой солнцезащитный крем не спасает от всех лучей UVA... ... Чтобы получить максимальный защитный эффект от Вашего солнцезащитного крема, нанесите по крайней мере одну полную горсть приблизительно за 30 минут до того, как Вы выйдете на солнце, и повторно намажьтесь после купания, вытирания полотенцем или участия в любой энергичной деятельности, которая вызывает сильный пот... ... Именно поэтому особенно важно наносить солнцезащитный крем минимум с SPF 15 на детскую кожу приблизительно за 30 минут до того, как они выйдут на открытый воздух... ... Повторно используйте солнцезащитный крем после того, как они искупались, вытерлись полотенцем, или каждые несколько часов... ... Убедитесь, что Вы применили солнцезащитный крем, который специально предназначен для маленьких... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1242634584.html - Антивозрастной крем для нежной кожи вокруг глаз
Степень соответствия запросу: 11.6%
Фрагменты текста поста : ... Антивозрастной крем для нежной кожи вокруг глаз Область кожи вокруг глаз – наиболее подверженная агрессивному воздействию внешних факторов, таких как ветер, мороз и УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЕ лучи солнца, не говоря также о том, что наследственность и тип кожи играют существенную роль... ... Специалисты часто рекомендуют использовать специальные антивозрастные кремы для век, отличающиеся от обычного, который Вы применяете для остальной части лица... ... Большинство антивозрастных кремов для век содержит CoQ10 как основное соединение... ... CoQ10 – это коэнзим, который широко используется в Европе и Японии, начиная с 60-х гг... ... Кроме эффекта разглаживания морщин с помощью крема, содержащего коэнзим CoQ10, было замечено, что он также замедляет естественный процесс окисления, обеспечивая плотность тканям... ... Это очень хорошо используется в комбинации с маслом крушины, другим большим союзником матери-природы, который имеется у нее в запасе для нас... ... Что еще может входить в состав антивозрастных кремов для кожи около глаз... ... Главный и любимый ингредиент в продукции многих компаний, которые предпочитают использовать естественные травяные экстракты - сине-зеленая морская водоросль, которая добавляется в антивозрастные кремы для кожи вокруг глаз в форме порошка... ... Любой продукт ухода за кожей, в котором этот компонент используется как основной, имеет ярко выраженное положительное влияние на нежную кожу вокруг глаз... ... Огурец известен своими защитными свойствами для кожи, и он дает очень большой эффект в составе антивозрастного крема для век благодаря его антивоспалительному действию... ... Апельсиновое масло, используемое в антивозрастных кремах для век, стимулирует метаболизм клеток кожи, в то же время действуя как сильный антисептик... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1237970651.html - 5 Основных Советов по ежедневному уходу за кожей лица
Степень соответствия запросу: 8.92%
Фрагменты текста поста : ... Крем или Гель для бритья... ... Гель или крем в основном исполняет две функции... ... Выбрать крем для бритья не так уж сложно, большинство будет работать для любого типа кожи... ... Но лучше использовать качественный крем для бритья, который делает некоторую "дополнительную работу", как доставление натуральных питательных веществ для укрепления слабой, склонной к повреждениям кожи... ... Способ применения крема или геля зависит от самого продукта... ... Кроме того, один общий совет – после нанесения крема для бритья или геля оставьте его на коже в течение приблизительно одной минуты (это необходимое время для его действия), и затем брейтесь... ... Увлажняющий крем... ... Увлажняющий крем предохраняет от высыхания поверхностный слой кожи, помогая сохранить естественную влажность и удерживая влагу в коже... ... Большинство людей думает, что он доставляет влагу в Вашу кожу, но на самом деле крем только помогает сохранению ее естественной влажности... ... Если у Вас сухая кожа, Вам подойдут увлажняющие кремы на основе масел, а если Ваша кожа жирная, Вам нужны лосьоны с влагоудерживающими веществами... ... Если Ваша кожа очень жирная, Вам не требуется увлажняющий крем, но сначала следует переговорить с профессиональным косметологом, который сможет Вас проконсультировать... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1230628692.html - Кремы от Морщин для Ухода за Кожей
Степень соответствия запросу: 6.22%
Фрагменты текста поста : ... Кремы от Морщин для Ухода за Кожей Как уже известно, в мире существуют тысячи противостоящих сухости кожи и образованиб морщин кремообразных косметических продуктов... ... Такое разнообразие кремов позволяет найти подходящее именно Вам средство против морщин, удовлетворяющее Вашим антивозрастным потребностям... ... Теперь, прежде чем сбросить со счета какие-либо кремы как абсолютно неэффективные, рассмотрите внимательно, могут ли они на самом деле работать на Вас... ... Если Вы планируете использовать ухаживающие кремы и сливки, чтобы бороться с Вашими морщинами, то удостоверьтесь, что продукт, который Вы выбираете, содержит следующие антивозрастные компоненты: Витамин А: Этот антиокислитель был одним из первых средств, свойство которого сокращать морщины было обнаружено... ... Ищите кремы для кожи, уменьшающие морщины, которые содержат этот элемент, но удостоверьтесь, что его количество в них высоко, насколько возможно... ... Вы хотите крем от морщин, который содействует обновлению, поскольку он удалит верхние слои отмерших клеток кожи и поможет Вашей коже произвести новые клетки, образуя новый слой, который будет выглядеть здоровым, и при этом моложе... ... Когда это происходит,эта кислота помогает избавиться от свободных радикалов, разрушающих клетки Вашей кожи... ... Витамин C и Витамин Е - также сильные антивозрастные антиокислители, которые должны быть частью Вашего режима ухода за кожей... ... Если Вы надеетесь уменьшить морщины с помощью имеющихся в продаже кремов для ухода, лосьонов для кожи и других средств, тогда рассматривайте только те из них, которые имеют высокое содержание этих антивозрастных антиоксидантов... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1236065050.html - Как увеличить женскую грудь
Степень соответствия запросу: 5.97%
Фрагменты текста поста : ... Как увеличить женскую грудь Любой женщине приятно, когда восторженные взгляды мужчин прикованы к ее особе... ... Выпускаются крема, увеличивающие циркуляцию крови, они имеют меньше выраженное действие - увеличенная грудь потеряет приобретенный размер всего через несколько дней... ... Самыми эффективными признаны комбинированные кремы, содержащие фитогормоны и дополнительные компоненты, увеличивающие циркуляцию крови и улучшающие состояние кожи... ... Часто крема полностью состоят из экстрактов различных натуральных растений, благодаря чему обладают минимумом побочных эффектов... ... Встречаются и так называемые витамизированные кремы, просто придающие упругость груди, при этом воздействуя на кожу... ... Данные крема абсолютно безвредны, однако и эффект от них минимален... ... Согласно утверждениям ученых безвредные биологические добавки никак не могут повлиять на увеличение размера бюста, к тому же, употребляя такие препараты, вполне могут возникнуть различные негативные последствия, поскольку некоторые растительные компоненты, которые содержатся в кремах, имитируют эстроген... ... Принцип такого механического способа заключается в следующем: в специальный аппарат (насос и чашка) вкладывается грудь (в чашку), тогда как насос создает вакуум непосредственно в чашке... ... Учтите, что этот метод увеличения груди просто идеален тогда, когда необходимо увеличить грудь на короткий срок (блеснуть на вечеринке либо произвести впечатление своим глубоким декольте на свидании)... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1283165809.html - Компоненты для антивозрастного крема
Степень соответствия запросу: 4.62%
Фрагменты текста поста : ... Компоненты для антивозрастного крема С середины жизни самое большое стремление - это становиться старше, не старея внешне, или достичь успеха в процессе антистарения и выглядеть моложе с каждым днем (это был бы прекрасный мир... ... Существует много разумных выборов образа жизни, которые Вы можете сделать, что поможет воспрепятствовать старению кожи преждевременно – например, не курить, не пить алкоголя, носить защищающую от солнца одежду, темные очки и использовать солнцезащитные кремы с SPF 15 или выше... ... Между прочим, Вы знали, что, когда глаза видят морщину, они фактически видят только тень, созданную морщиной... ... Это заставляет меня думать, что у лучших антивозрастных кремов, которые сможет купить человек, будет компонент, который преломляет свет, таким образом глаза других людей не смогут увидеть Ваши морщины (и сами Вы тоже не сможете)... ... К сожалению, коллаген рекламируется в большинстве продуктов ухода за кожей как лучший антивозрастный компонент, которые Вы можете использовать... ... Существуют натуральные травы, включенные в некоторые из лучших антивозрастных кремов, но, опять-таки, будьте осторожны, когда Вы их используете... ... Так проверьте свои антивозрастные кремы и средства против морщин и удостоверьтесь, что в них не входят вышеупомянутые названные вредные компоненты... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1245390532.html - Какая Антивозрастная Косметика Самая Лучшая?
Степень соответствия запросу: 3.39%
Фрагменты текста поста : ... Тайны антивозрастной косметики ставят в тупик большинство людей... ... Эти гормональные заменители чаще всего используются в хирургических процедурах, подобных инъекциям коллагена... ... Существуют традиционные антивозрастные продукты, в которых легче разобраться... ... Ассоциация Женское Здоровье предлагает, чтобы женщины изучили множество продуктов для своих антивозрастных целей, рекомендует использовать радиочастоты для местного применения, чтобы массажировать и излечивать глубокие слои кожи... ... Многие женщины считают полезным добавлять препараты витамина В в свой репертуар антивозрастных продуктов... ... Сегодня на рынке не существует нехватки антивозрастных косметических продуктов... ... Многие полагают, что хороший антивозрастный уход за кожей начинается с глаз... ... Косметика, такая как кремы, которые разглаживают морщины вокруг глаз, рекомендуется как хорошая отправная точка... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1233050156.html - 10 Антивозрастных Подсказок
Степень соответствия запросу: 3.18%
Фрагменты текста поста : ... 10 Антивозрастных Подсказок Разве это не грустно, что после 30 Ваше тело начинает терять красоту и энергию... ... Если Вы не принадлежите к этому сельскому населению, то какие же антивозрастные методы Вы можете использовать так, чтобы выглядеть и чувствовать себя на 35, если Вам пятьдесят лет... ... Что, если Вы уже находитесь в возрасте сорока-пятидесяти лет и еще не опробовали антивозрастных методов... ... Один хороший способ состоит в том, чтобы съедать их, когда Вы чувствуете голод между приемами пищи, вместо того, чтобы тянуться за жареным картофелем, булочками или конфетами... ... Наносите солнцезащитный крем поверх своего увлажняющего крема для лица, или используйте увлажняющий крем с солнцезащитным эффектом... ... У многих людей кожа сухая и зудящая, потому что они не наносят увлажняющий крем на тело... ... 7) Используйте антивозрастные фирменные средства для ухода за кожей... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1228113265.html - Косметика и беременность
Степень соответствия запросу: 2.69%
Фрагменты текста поста : ... Когда решены все вопросы относительно сбалансированного рациона питания, витаминного комплекса, для ухода за сухой и поврежденной кожей рук, укрепления ногтей надежным помощником послужит крем линии TALASSO... ... Активные компонеты - водоросли гипнеи отлично укрепляют ногти благодаря уникальному в своем роде витаминно-минеральному комплексу, созданному природой, питают и регенерируют ткань ногтевых пластин, определяющие защитные свойства крема, кератин, также укрепляющий ногти, эфирные масла, смягчающие кутикулу питающие и тонизирующие кожу, гипоаллергенность компонентов являются рекомендаций к применению этого крема во время беременности как защитного, питательного и безопасного средства... ... Для внешнего применения показано регулярное использование питательных кремов, к примеру, питательного крема косметики GUAM линии TALASSO, направленного на предупреждение и борьбу с растяжками... ... Такие компоненты крема, как экстракт водоросли кодиум, эфирные масла, изофлоны сои несут в себе именно тот комплекс аминокислот, коллагена и минералов, который способствует необходимому питанию, регенерации, придает эластичность, тонизирует кожу, устраняет провисание... ... В данном случае отлично подойдет специальный увлажняющий освежающий крем GUAM линии TALASSO для снятия тяжести в ногах... ... Это натуральное средство, состоящее из натуральных компонентов, по достоинству оценят женщины, которых волнует состояние ягодичных мышц и щиколоток: компоненты средства не только питают, делают эластичной и упругой, они же используются во всей антицеллюлитной косметике как мощное восстанавливающее и тонизирующее средство... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1278581555.html
