Поиск по блогу (нестрогое соответствие) :
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 42 [показано 10]
- Типичные ошибки и заблуждения при силовых тренировках
Степень соответствия запросу: 71.41%
Фрагменты текста поста : ... Что происходит, когда после временного прекращения тренировок, Вы впрыгиваете прямо сразу в "крутой" бодибилдинг... ... Прогрессирующее сопротивление - стресс, и когда Вы впервые подвергаете ваше тело этой форме стресса, то организм реагирует быстро, готовя себя к последующему стрессу, усиливая мышцы и укрепляя сухожилия... ... Простого повторения того, что Вы делали в начале, чтобы нагрузить или шокировать организм, не достаточно, чтобы удержать тенденцию продолжающегося роста вашего тела... ... В течение этих периодов, конечно, тело строит базис, основываетесь на котором, Вы можете прыгнуть на следующий уровень прироста мышц... ... В бодибилдинге их четыре: Тренируйтесь на все сто процентов... ... Но помните, что мезоморфное тело очень хорошо реагирует на тренинг и сверхпродолжительные тренировки не нужны... ... Сбалансированная диета с большим количеством протеинов и уровнем калорийности, позволяющим в течение всего года сохранять расчетный вес тела с отклонением от него не более чем на 5-7 кг... ... Но дело в том, что для измерения интенсивности существует лишь два показателя: 0 процентов и 100 процентов... ... Хорошие результаты дает вес, который можно удержать в момент пикового сокращения 8-12 секунд для верхней части тела, и 10-30 секунд - для нижней... ... Наличие того или иного упражнения в арсенале бодибилдинга еще не означает, что его необходимо включать в каждую программу тренинга... ... Безусловно и то, что аэробные упражнения ничего не дают для гармонического развития тела (Аэробные нагрузки позволяют лишь резко ускорить процесс утилизации жиров... ... Глядя на некоторые фото чемпионов, до того, как они начали тренироваться, так и подмывает сказать: этим людям лучше забыть о бодибилдинге, пустая трата времени... ... Сядьте за стол, возьмите ручку и лист бумаги, и напишите "сочинение" на тему, как это прекрасно - быть сильным, мощно сложенным... ... В бодибилдинге есть известный, хотя и довольно спорный, прием - "предварительная растяжка"... ... Дело можно поправить, если перед комплексным упражнением сделать изолирующее... ... Опять-таки заведите дневник и заносите в него все: что вы делаете, и какие изменения происходят с вашим телом... ... Отдых в течение нескольких дней - скажем, длительностью в неделю, если он нужен, дает вашему телу время для накопления нутрициональной и нервной энергии... ... Ответная реакция Вашего тела на прогрессирующий тренинг с отягощениями - вот о чем идет речь в целом... ... Но Вы не могли бы здравомысляще рассчитывать на использование такого же большого числа упражнений для всех ваших других частей тела, так что Вы будете просто "поддерживать" их на прежнем уровне путем выполнения одного базового движения, которое предотвращает фактическую потерю мышцей ее объема и тонуса... ... Таким образом, Вы не подталкиваете ваше все тело в состояние перетренированности, но только толкаете одну специфическую область к новому уровню развития... ... Когда это достигается, Вы можете пожелать возобновить более сбалансированный график тренинга, или же сконцентрироваться на какой-нибудь другой части вашего тела... ... Отсутствие надлежащего контроля пропорциональности тела Ничто не вдохновляет так, как успех... ... Когда бодибилдер замечает, что специфическая часть тела - скажем, его грудь или квадрицепсы, растут, он будет, несомненно, прорабатывать эту область еще упорнее... ... Все еще находясь в состоянии некоторого роста, отстающие части тела выглядят плохо, а в последующем становятся еще хуже... ... Тренинг для пропорциональности несколько изощрен, потому что некоторые части тела растут быстрее, чем другие... ... Я - против обжираловки ради того, чтобы стимулировать прибавления в весе тела, но Вы не можете создавать что-то из ничего... ... Как только Вы начинаете наращивать вес, трудно повернуть этот процесс в обратную сторону - по крайней мере, без огромной преданности делу и настойчивости... ... Не секрет, некоторые бодибилдеры курят... ... Ваши выпивки отнимут у Вас все лучшее, и успех уйдет от Вас, особенно если это касается побеждающего на соревнованиях бодибилдинга... ... Вы сначала должны убедиться в том, что ваше тело находится в надлежащей кондиции, чтобы проявить существенный прирост мышц... ... Ваше тело должно привыкнуть к тяжелому, жесткому тренингу, но не почти до точки истощения, которое ввергает Вас в стадию "негативного роста"... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1211954041.html - Терапия Горячих Ванн, или как снизить кровяное давление
Степень соответствия запросу: 12.64%
Фрагменты текста поста : ... Однако горячая вода имеет положительное влияние на Ваше тело, поскольку она расширяет кровеносные сосуды... ... Причина, по которой кровеносные сосуды расширяются, когда Ваше тело погружается в горячую воду, очень проста... ... Когда Ваше тело вступило в контакт с горячей водой, в мозг поступает сигнал с информацией, что температура Вашего тела повысилась по сравнению с нормальным уровнем... ... Таким образом, капилляры кожи, которые прямо соприкасаются с водой, расширяются и рассеивают тепло вне тела... ... Таким образом, все эти события в теле приводят к расширению сосудов... ... При этом больше кислорода транспортируется ко всем органам тела... ... Кислород - очень важный элемент для Вашего тела, поскольку он ускоряет процессы заживления... ... Кроме этого, у процесса расширения сосудов есть и еще одно важное преимущество для тела... ... В течение дня продвижение пищи, которую Вы едите, и физические действия, которые Вы выполняете, скапливают в теле много ненужных и вредных химических веществ... ... С применением горячей ванны и процессом vasodilation, кровь быстро достигает всех органов тела, и ускоряется процесс удаления шлаков... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1238570041.html - Сухая кожа, или профилактика дешевле лечения
Степень соответствия запросу: 8.54%
Фрагменты текста поста : ... Сухая кожа, или профилактика дешевле лечения Поскольку тело состоит в значительной степени из воды, очевидно, что допускать обезвоживание организма чрезвычайно вредно... ... Поврежденная, сухая кожа допускает, чтобы тело потеряло больше воды, чем позволительно в норме, поэтому для защиты тела от обезвоживания также необходимо следить за кожей, не допуская ее пересушивания... ... Использование хороших средств ухода за сухой кожей несет двойную функцию: это предупреждает сухость кожи и сохраняет количество влаги в теле, необходимое для хорошего здоровья... ... Несколько лет назад считалось, что тело состоит на 98 процентов из воды... ... В недавних исследованиях утверждается, что вода составляет приблизительно 60 процентов, при этом некоторые части тела содержат больше воды, чем другие: мозг состоит на 70 процентов из воды, легкие – почти на 90 процентов, а кровь приблизительно на 83 процента... ... Чтобы функционировать должным образом, в теле должны поддерживаться именно такие уровни воды... ... Вода в крови, например, помогает процессу пищеварения, транспортирует продукты распада из органов и управляет температурой тела... ... Вода просачивается через трещинки в коже, и кожа и тело обезвоживаются... ... Большинство людей использует увлажняющие кремы, чтобы предотвратить это, но, к сожалению, большая часть увлажняющих кремов не приносит ожидаемого эффекта: вместо того, чтобы предотвратить потерю воды, они покрывают кожу, таким образом она кажется мягкой и податливой, но на самом деле под этой гладкой поверхностью та же самая сухая кожа, которую Вы пытаетесь увлажнить... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1242124725.html - Натуральные методы ухода за кожей
Степень соответствия запросу: 2.61%
Фрагменты текста поста : ... Натуральные методы ухода за кожей Кожа защищает мягкие и чувствительные органы тела от механических повреждений и от воздействия высокой или низкой температуры... ... В коже имеются также многочисленные сальные железы, которые постоянно выделяют жировой секрет... ... Наличие вялой и загрязненной кожи увеличивает нагрузку на органы тела, что может вызывать сбои и расстройство в их деятельности... ... Сильное потение может уменьшать количество лишнего жира и снижать массу тела... ... Нужно мыть тело губкой и оттирать пемзой ороговевшие участки, чтобы устранить отмершие клетки... ... Вода должна иметь приблизительно температуру тела... ... Очистив тело с помощью скраба, погрузитесь в воду быстро и полностью... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1240825092.html - 10 Антивозрастных Подсказок
Степень соответствия запросу: 2.11%
Фрагменты текста поста : ... 10 Антивозрастных Подсказок Разве это не грустно, что после 30 Ваше тело начинает терять красоту и энергию... ... Свободные радикалы - непостоянные молекулы, которые крадут электроны от других молекул и нападают на наше тело... ... Антиокислители - первая линия защиты тела против агрессии свободных радикалов... ... Хотя наше тело производит антиокислители естественно, их, возможно, недостаточно, поскольку мы оказываемся перед нападением свободных радикалов от нездоровой пищи, которую мы едим, напряженного образа жизни, который мы ведем, и загрязненной окружающей среды, в которой мы живем... ... Но занимайтесь не только лицом, пренебрегая остальными частями Вашего тела... ... У многих людей кожа сухая и зудящая, потому что они не наносят увлажняющий крем на тело... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1228113265.html - Время становиться молодой
Степень соответствия запросу: 0.77%
Фрагменты текста поста : ... Если мясные блюда в вашем питании будут фигурировать хотя бы через день, то вы существенно омолодите свое тело... ... Секрет кроется в том, что клетки нашего тела заполнены жидкостью, молекулярная структура которой достаточно сходна с талой водой... ... Уход за кожей Клетки кожи с возрастом лишаются влаги, но одними увлажняющими кремами здесь дело не поправить... ... Спортивные упражнения Без физических упражнений тело обречено на дряблость... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1253789171.html - Просто 20 шагов к красоте
Степень соответствия запросу: 0.64%
Фрагменты текста поста : ... Так аромат сохранится на теле на более долгое время... ... Если вам давно пора к парикмахеру, однако вы никак не выкроите время для этого важнейшего дела, попробуйте выполнить процедуру кондиционирования в домашних условиях и вернуть уставшим волосам блеск и красоту... ... Чтобы разгладить и смягчить огрубевшую кожу на локтях и коленях, когда принимаете душ, воспользуйтесь деликатным скрабом для тела, а затем увлажняющим кремом, содержащим альфа-оксикислоты... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1217847266.html - Польза Алоэ Вера и Экстрактов Морских Растений
Степень соответствия запросу: 0.64%
Фрагменты текста поста : ... До этого мы обсуждали морские овощи, которые поддерживают повседневные функции нашего тела, такие, как помощь иммунной системе и антиоксидантное действие, но теперь мы добрались до сильного фунгицида, у которого есть весьма различное применение в Вашем теле... ... Некоторые из них обладают бактерицидными свойствами, а другие убивают вирусы, и когда они все вместе соединяются в одной общей лекарственной и пищевой добавке, они объединяют свои свойства, чтобы обеспечить очень сильную поддержку для Вашего тела и высокую степень защиты против результатов неправильного питания, загрязнений окружающей среды и болезней... ... Комбинация Алоэ Вера и экстрактов морских растений - не случайное соединение, и является на самом деле очень сильным составом из пищевых растительных экстрактов, которые подобраны так, чтобы поддерживать Ваше здоровье в порядке... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1236758710.html - Лучше быть полным и энергичным, чем худым и ленивым
Степень соответствия запросу: 0.4%
Фрагменты текста поста : ... Лучше быть полным и энергичным, чем худым и ленивым Мания красивого стройного тела плавно прошлась перешла из XX в XXI век... ... Мы занимаемся спортом, с целью снизить массу тела, а не укрепить здоровье... ... Для этого ученые вычисляли индекс массы тела каждого участника и окружность талии... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1214809487.html - Избавиться от потливости
Степень соответствия запросу: 0.23%
Фрагменты текста поста : ... Избавиться от потливости Вместе с потом выходят токсины, охлаждается поверхность тела, выводится лишняя жидкость и шлаки... ... Нужно будет ещё и поменять гардероб - освободиться от синтетики, отдав предпочтение больше дорогим натуральным тканям, которые пропускают воздух и позволяют телу дышать... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1215761594.html
