Поиск по блогу (нестрогое соответствие) :
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 26 [показано 10]
- Типичные ошибки и заблуждения при силовых тренировках
Степень соответствия запросу: 81.88%
Фрагменты текста поста : ... Тренировки по основной тренировочной программе проводите в полном объеме, но при необходимости увеличивайте время для отдыха, чтобы организм мог справиться с уровнем нагрузки, 3... ... Но при составлении тренировочной программы ему следует подумать о том, как разнообразить применяемые упражнения, с тем чтобы мышцы были не просто большими и толстыми, а развивались пропорционально и имели хорошую форму... ... Чем разнообразней программа, тем лучше будут качество, пропорции и симметрия мускулатуры... ... Непонимание индивидуализации тренировочных программ Ловушка, в которую попадаются многие из тренирующихся атлетов, вне зависимости от их интеллектуального уровня - это то, что он замыкается на какой-то определенной программе, которая очень эффективна для его тренировочного партнера, но ему самому не приносит таких же хороших результатов... ... Другой возможный вариант - это то, что он выбирает какую-нибудь напечатанную в журнале программу, автором которой является один из его кумиров, и самоотверженно следует ей... ... В силовом тренинге существует одна древняя истина, гласящая, что самая лучшая программа - это та, которая приносит результаты Вам... ... К сожалению, многие не верят в собственные способности создать действенную программу... ... Чемпионы не копировали чужие программы, а изобретали каждый свою собственную, которая соответствовала их особым потребностям... ... Исключите из своей программы те упражнения, которые, как Вы знаете из личного опыта, принесут Вам больше огорчений, чем радости... ... Если в определенные дни Вы чувствуете страх перед походом в зал, значит самое время сесть и "отладить" Вашу программу... ... Новичкам следует тренироваться по самой простой схеме - делать "позитивные" сеты до "отказа" на основе предложенной программы... ... С увеличением весов возрастает и стрессовое напряжение... ... Когда вы работаете по сокращенной программе из 3-5 сетов, "исключение" одного сета существенно сокращает объем нагрузок и расход восстановительных ресурсов... ... Неумение ставить тренировочные цели Программа тренинга должна иметь одну-единственную цель: помочь вам полностью реализовать свой физический потенциал, максимально нарастить сухую мышечную массу, при сохранении пропорциональности сложения... ... Наличие того или иного упражнения в арсенале бодибилдинга еще не означает, что его необходимо включать в каждую программу тренинга... ... Исключение составляют лишь программы ориентированные изначально на "отшлифовку" мускулатуры (В этом случае, следует учесть, что промежуток между аэробными и анаэробными тренировками должен составлять не менее 6 часов... ... Хорошая тренировочная программа не только поддерживает пресс в форме, но и улучшает эту форму... ... Важен и не столь заметный на глаз набор генетико-физиологических черт, механизмов, регулирующих скорость и степень реакций на упражнения... ... Определить свой потенциал почти невозможно, пока не начнешь тренироваться по научно обоснованной программе высокоинтенсивного тренинга... ... Существует множество приемов для увеличения интенсивности тренировок: форсированные повторения, "читинг", частичные повторения, статическое "удерживание" веса, отдых-пауза и многое другое... ... После обсуждения его проблемы с тренером, наш профи получил не одну программу для спины, но три... ... Конечно, Вы могли бы попробовать шокировать мышцы, никогда не выполняя одну и ту же самую программу дважды подряд... ... Безконтрольная продолжительность тренировок Постепенно увеличение продолжительности вашей тренировки (без увеличения длительности пауз отдыха между упражнениями) может служить целям увеличения перегрузки ваших мышц и, таким образом, заставлять их становиться все больше... ... В этой точке Вам следует перейти к новой, более короткой программе... ... После этого, используя вашей новую программу, Вы снова постепенно увеличиваете ее продолжительность, чтобы вызвать регулярный мышечный рост... ... Когда ваша разница в окружностях груди и талии уменьшается вместо увеличения, Вы должны знать, что напрашиваетесь на трудности... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1211954041.html - Плюсы и минусы наращивания ресниц!
Степень соответствия запросу: 6.49%
Фрагменты текста поста : ... Любая женщина хочет иметь красивые глаза... ... Для каждой девушки используется индивидуальный подбор искусственных ресниц, всё зависит от того, в каком состоянии её собственные ресницы, какую форму имеют её глаза, ну и конечно учитываются личные пожелания... ... Например, ресницы для вечернего варианта будут более длинными, а повседневные делают средней длины и слегка удлинённые по краям глаз... ... Но помните, что используя ресницы из искусственного волокна волосок может попасть в глаз и вызвать раздражение или аллергию... ... Сам процесс наращивания ресниц протекает так : Для начала с глаз снимают весь макияж, потом производится обезжиривание специальным веществом... ... Затем вы закрываете глаза и мастер начинает приклеивать пучки ресниц... ... Он делает это от внешних к внутренним уголкам глаз... ... Когда наклеится последний пучок, то можно открыть глаза и полюбоваться их красотой... ... Вы получаете прекрасный взгляд, глаза становятся ещё красивее, плюс густые ресницы, не нужно каждое утро пользоваться тушью, при попадании влаги не размажется тушь, как это бывает, когда ресницы накручивают... ... Также наращивание ресниц визуально меняет форму ваших глаз, если глаза узкие, то их можно расширить, а очень круглые глаза можно вытянуть... ... При умывании нельзя растирать глаза... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1285579183.html - Отчего выпадают ресницы. Советы по уходу
Степень соответствия запросу: 3.57%
Фрагменты текста поста : ... Природной функцией их является защита глаз от грязи, пыли и мелких насекомых... ... Воспалительные заболевания глаз могут быть вызваны различными причинами... ... Явление это само по себе крайне неприятное – появляется зуд, веки краснеют, глаза начинают быстро уставать... ... На ресницах, в свою очередь, появляются маленькие язвочки в виде маленьких белых чешуек, и при отсутствии надлежащего лечения в скором времени ваши глаза могут остаться совсем без обрамления... ... Старайтесь как можно реже прикасаться к глазам и, уж если пришлось это сделать, не забудьте предварительно вымыть руки... ... Процедура также послужит профилактикой синдрома сухого глаза – частого спутника людей, проводящих много времени за компьютером... ... Но при благоприятных условиях, к каким можно отнести, прежде всего, ослабление иммунитета и заболевания желудочно-кишечного тракта, болезнь развивается шквальными темпами – появляется тяжесть в глазах, воспаление век и даже возможно ухудшение зрения... ... Мягкой щеточкой (например, от старой туши) проведите по волоскам несколько раз от корней к кончикам, и проследите за тем, чтобы масло не попало в глаз... ... Для снятия макияжа применяйте специальное мягкое средство для глаз – мыло и пенки для умывания здесь противопоказаны... ... Это, кстати, благоприятно скажется не только на состоянии ваших глаз, но и на внешности в целом... ... Сбалансированное питание, уход за собой и здоровый образ жизни помогут вам чувствовать себя бодрее и свежее, ну а когда весь организм находится в тонусе, глаза сияют и становятся вдвойне привлекательными... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1214547285.html - Антивозрастной крем для нежной кожи вокруг глаз
Степень соответствия запросу: 2.46%
Фрагменты текста поста : ... Антивозрастной крем для нежной кожи вокруг глаз Область кожи вокруг глаз – наиболее подверженная агрессивному воздействию внешних факторов, таких как ветер, мороз и УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЕ лучи солнца, не говоря также о том, что наследственность и тип кожи играют существенную роль... ... Смеетесь ли Вы, или просто прищуриваете свои глаза из-за слишком яркого света, морщины становятся реальной проблемой... ... Таким образом, эта область лица требует специального ухода с помощью средств, способных удовлетворить потребности очень чувствительной и нежной кожи вокруг глаз... ... Что еще может входить в состав антивозрастных кремов для кожи около глаз... ... Главный и любимый ингредиент в продукции многих компаний, которые предпочитают использовать естественные травяные экстракты - сине-зеленая морская водоросль, которая добавляется в антивозрастные кремы для кожи вокруг глаз в форме порошка... ... Любой продукт ухода за кожей, в котором этот компонент используется как основной, имеет ярко выраженное положительное влияние на нежную кожу вокруг глаз... ... Он действует как сильное противозастойное и успокоительное средство, особенно если Вы страдаете также от опухших глаз... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1237970651.html - Как увеличить женскую грудь
Степень соответствия запросу: 2.46%
Фрагменты текста поста : ... И первым из них является использование кремов для увеличения бюста, главный компонент которых - это эстрогенные гормоны... ... Надо сказать, что от применения кремов следует ожидать увеличения груди в пределах 0,5 сантиметра в окружности за неделю (на протяжении первых трех недель), далее окружность будет увеличиваться до одного сантиметра в месяц... ... Популярностью пользуются и таблетки для увеличения бюста, в которых так же применяются гормональные компоненты... ... Согласно утверждениям ученых безвредные биологические добавки никак не могут повлиять на увеличение размера бюста, к тому же, употребляя такие препараты, вполне могут возникнуть различные негативные последствия, поскольку некоторые растительные компоненты, которые содержатся в кремах, имитируют эстроген... ... Проведенные клинические испытания доказали, что увеличение размера бюста вследствие принятия гормональных препаратов происходит у тех пациенток, которые принимают гормон эстроген, антидепрессанты, а также противозачаточные средства... ... Для увеличения груди многие женщины прибегают к вакуумному массажу груди... ... Кровью переносятся кислород, различные питательные вещества, при этом увеличивается местный обмен веществ, благодаря чему и происходит увеличение размера груди... ... Учтите, что этот метод увеличения груди просто идеален тогда, когда необходимо увеличить грудь на короткий срок (блеснуть на вечеринке либо произвести впечатление своим глубоким декольте на свидании)... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1283165809.html - Праздничный макияж
Степень соответствия запросу: 1.53%
Фрагменты текста поста : ... Праздники, заполненные дружескими посиделками, корпоративными вечеринками, детскими утренниками или чинные семейные встречи, - идеальное подходят для опытов и поисков нового образа, изменения макияжа губ или глаз... ... Следует ли выделить глаза... ... На лице разрешено нанести единственный из трех основных акцентов: на глазах, губах и щеках... ... Помните: или глаза, или губы - нужно выделять одно из двух... ... Наиболее выигрышный вариант этого стиля - подчеркнуто выразительные глаза на фоне в остальном скромного макияжа... ... Лучше всего остановить свой выбор оттенки той же цветовой палитры - светло-желтого, кремового или даже красноватого - то есть придать губам натуральный цвет, который не будет отвлекать внимательность от глаз... ... Макияж глаз идеально впишется в общую фиолетовую палитру макияжа, однако не будет кричащим и вульгарным... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1204092046.html - Просто 20 шагов к красоте
Степень соответствия запросу: 0.96%
Фрагменты текста поста : ... Всегда носите с собой кисточку для румян, которую можно использовать для макияжа щек и глаз... ... Ухоженные брови немедленно открывают и обрамляют глаза, что делает макияж глаз особенно привлекательным... ... Попробуйте провести по нижней внутренней стороне глаза контур карандашом белого или другого светлого оттенка, а линию роста ресниц подчеркнуть темно-синим или очень темно-синим цветом... ... Контраст цветов зрительно увеличит глаза, сделает их ярче, а взгляд - выразительнее... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1217847266.html - История косметики
Степень соответствия запросу: 0.35%
Фрагменты текста поста : ... На глаз в это же час стали являться первые солнцезащитные средства, из которых самыми безопасными были пляжные зонтики и шляпки... ... Помните сильно выделенные глаза Одри Хепберн... ... Здорово накрашенные глаза пользовались популярностью и в семидесятые-восьмидесятые годы... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1206255477.html - Лучший макияж - незаметный макияж
Степень соответствия запросу: 0.15%
Фрагменты текста поста : ... Это поможет больше открыть глаза и скрыть темные тени в складках век... ... Хорошенько отточите карандаш для глаз и поставьте точки между ресницами... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1204706693.html - Не боли, моя головушка
Степень соответствия запросу: 0.15%
Фрагменты текста поста : ... Утром, открыв глаза, не спешите грубо подскакивать, сделайте переход к бодрствованию плавным... ... Несмотря на сильное напряжение глаз, мы читаем в темноте или в слабо освещаемом месте, в транспорте... Подробнее: http://beauty-blog.biz/post_1205734156.html
